年齡過(guò)了40歲,，如果還能輕松完成3件事,，或說(shuō)明你的心臟“還年輕” 社交頻次是關(guān)鍵

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2024-07-07 20:32:17 網(wǎng)易

陳奕迅的歌曲《孤獨(dú)患者》或許觸動(dòng)過(guò)不少人心弦,，它講述的并非臨床意義上的“孤獨(dú)癥”或物理上的社交隔絕，而是心靈深處那份即使身處人群亦難掩的孤獨(dú)感,。這種“外向的孤獨(dú)患者”現(xiàn)象揭示了理想社交狀態(tài)與現(xiàn)實(shí)之間的落差,，給個(gè)體帶來(lái)的情感困擾。

社交隔絕,，則是指長(zhǎng)期獨(dú)居或缺乏社交交往的客觀狀態(tài),，它可能伴生孤獨(dú)感,，盡管兩者有所區(qū)別，科學(xué)界通常并行研究二者,，因其與多種健康問(wèn)題息息相關(guān),。

最新科研成果指出，保持良好社交互動(dòng)對(duì)心臟健康尤為重要,?！睹绹?guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志：進(jìn)展》發(fā)布的一項(xiàng)研究表明，維持三項(xiàng)社交活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的中老年人群體——屬于組織團(tuán)體,、年均參與團(tuán)體活動(dòng)至少五次,、每周與親友通話或聚會(huì)三次以上，其心臟生理年齡較實(shí)際年齡更顯年輕,，預(yù)示著更低的全因死亡風(fēng)險(xiǎn),。相反,，社交隔絕者心臟衰老加速,，健康風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)增加。

該研究通過(guò)人工智能心電圖模型評(píng)估了超過(guò)28萬(wàn)名43至76歲成年人的心臟生理年齡,，發(fā)現(xiàn)積極參與社交活動(dòng)與心臟更“年輕”狀態(tài)緊密相關(guān),。社交網(wǎng)絡(luò)指數(shù)問(wèn)卷揭示，頻繁的社交參與與更低的生物衰老程度及死亡風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān),，強(qiáng)調(diào)了社交生活對(duì)延緩衰老的積極作用,。

社交孤立與孤獨(dú)感對(duì)健康的負(fù)面影響已得到廣泛證實(shí)，不僅與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)升高相關(guān),，還可能影響心理健康及生活方式,。例如，一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)老年人的研究發(fā)現(xiàn),，頻繁參與社會(huì)活動(dòng)能顯著提升生存預(yù)期,，部分原因在于社交活動(dòng)促使人們減少不良習(xí)慣，如吸煙,，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量,，改善生活習(xí)慣。

因此,，盡管現(xiàn)代社會(huì)“宅文化”盛行,，人與人之間的物理距離有時(shí)被拉大，但作為社會(huì)性動(dòng)物,，維護(hù)健康的社會(huì)關(guān)系對(duì)于提升幸福感至關(guān)重要,。無(wú)論性格內(nèi)外向，適度增加社交活動(dòng)都能帶來(lái)積極變化,。從簡(jiǎn)單的跑步,、唱歌到特定愛(ài)好的社群活動(dòng),，每一步社交嘗試都是向著更健康生活方式邁進(jìn)的一步。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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