年齡過了40歲,，如果還能輕松完成3件事,，或說明你的心臟“還年輕” 社交頻次是關(guān)鍵

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2024-07-07 20:32:17 網(wǎng)易

陳奕迅的歌曲《孤獨患者》或許觸動過不少人心弦,，它講述的并非臨床意義上的“孤獨癥”或物理上的社交隔絕,，而是心靈深處那份即使身處人群亦難掩的孤獨感。這種“外向的孤獨患者”現(xiàn)象揭示了理想社交狀態(tài)與現(xiàn)實之間的落差,，給個體帶來的情感困擾,。

社交隔絕，則是指長期獨居或缺乏社交交往的客觀狀態(tài),，它可能伴生孤獨感,，盡管兩者有所區(qū)別，科學(xué)界通常并行研究二者,，因其與多種健康問題息息相關(guān),。

最新科研成果指出，保持良好社交互動對心臟健康尤為重要,?！睹绹呐K病學(xué)會雜志：進展》發(fā)布的一項研究表明，維持三項社交活動標(biāo)準(zhǔn)的中老年人群體——屬于組織團體,、年均參與團體活動至少五次,、每周與親友通話或聚會三次以上，其心臟生理年齡較實際年齡更顯年輕,，預(yù)示著更低的全因死亡風(fēng)險,。相反，社交隔絕者心臟衰老加速,，健康風(fēng)險相應(yīng)增加,。

該研究通過人工智能心電圖模型評估了超過28萬名43至76歲成年人的心臟生理年齡，發(fā)現(xiàn)積極參與社交活動與心臟更“年輕”狀態(tài)緊密相關(guān),。社交網(wǎng)絡(luò)指數(shù)問卷揭示,，頻繁的社交參與與更低的生物衰老程度及死亡風(fēng)險呈正相關(guān)，強調(diào)了社交生活對延緩衰老的積極作用,。

社交孤立與孤獨感對健康的負面影響已得到廣泛證實,，不僅與全因死亡風(fēng)險升高相關(guān)，還可能影響心理健康及生活方式,。例如,，一項針對中國老年人的研究發(fā)現(xiàn)，頻繁參與社會活動能顯著提升生存預(yù)期,，部分原因在于社交活動促使人們減少不良習(xí)慣,，如吸煙,，同時增加運動量，改善生活習(xí)慣,。

因此,，盡管現(xiàn)代社會“宅文化”盛行，人與人之間的物理距離有時被拉大,，但作為社會性動物，維護健康的社會關(guān)系對于提升幸福感至關(guān)重要,。無論性格內(nèi)外向，適度增加社交活動都能帶來積極變化,。從簡單的跑步、唱歌到特定愛好的社群活動,，每一步社交嘗試都是向著更健康生活方式邁進的一步。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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