年齡過了40歲,，如果還能輕松完成3件事,，或說明你的心臟“還年輕” 社交頻次是關(guān)鍵

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-07-07 20:32:17 網(wǎng)易

陳奕迅的歌曲《孤獨(dú)患者》或許觸動過不少人心弦，它講述的并非臨床意義上的“孤獨(dú)癥”或物理上的社交隔絕，而是心靈深處那份即使身處人群亦難掩的孤獨(dú)感,。這種“外向的孤獨(dú)患者”現(xiàn)象揭示了理想社交狀態(tài)與現(xiàn)實(shí)之間的落差,，給個體帶來的情感困擾。

社交隔絕,，則是指長期獨(dú)居或缺乏社交交往的客觀狀態(tài)，它可能伴生孤獨(dú)感,，盡管兩者有所區(qū)別,，科學(xué)界通常并行研究二者，因其與多種健康問題息息相關(guān),。

最新科研成果指出,，保持良好社交互動對心臟健康尤為重要?！睹绹呐K病學(xué)會雜志：進(jìn)展》發(fā)布的一項(xiàng)研究表明,，維持三項(xiàng)社交活動標(biāo)準(zhǔn)的中老年人群體——屬于組織團(tuán)體、年均參與團(tuán)體活動至少五次,、每周與親友通話或聚會三次以上,，其心臟生理年齡較實(shí)際年齡更顯年輕，預(yù)示著更低的全因死亡風(fēng)險,。相反,，社交隔絕者心臟衰老加速，健康風(fēng)險相應(yīng)增加,。

該研究通過人工智能心電圖模型評估了超過28萬名43至76歲成年人的心臟生理年齡,，發(fā)現(xiàn)積極參與社交活動與心臟更“年輕”狀態(tài)緊密相關(guān)。社交網(wǎng)絡(luò)指數(shù)問卷揭示,，頻繁的社交參與與更低的生物衰老程度及死亡風(fēng)險呈正相關(guān),，強(qiáng)調(diào)了社交生活對延緩衰老的積極作用。

社交孤立與孤獨(dú)感對健康的負(fù)面影響已得到廣泛證實(shí),，不僅與全因死亡風(fēng)險升高相關(guān),，還可能影響心理健康及生活方式。例如,，一項(xiàng)針對中國老年人的研究發(fā)現(xiàn),，頻繁參與社會活動能顯著提升生存預(yù)期，部分原因在于社交活動促使人們減少不良習(xí)慣,，如吸煙,，同時增加運(yùn)動量，改善生活習(xí)慣,。

因此,，盡管現(xiàn)代社會“宅文化”盛行，人與人之間的物理距離有時被拉大，但作為社會性動物,，維護(hù)健康的社會關(guān)系對于提升幸福感至關(guān)重要,。無論性格內(nèi)外向，適度增加社交活動都能帶來積極變化,。從簡單的跑步,、唱歌到特定愛好的社群活動，每一步社交嘗試都是向著更健康生活方式邁進(jìn)的一步,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

關(guān)閉

年齡過了40歲,，如果還能輕松完成3件事,，或說明你的心臟“還年輕” 社交頻次是關(guān)鍵

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)