人如果一直不睡覺,，第幾天會死,？
人一般情況下人不睡覺的時間最多是11天左右，超過11天有可能出現(xiàn)危險,。
根據(jù)一些報道和科研來看,，有人挑戰(zhàn)吉尼斯的世界紀錄，堅持11天不睡覺,，打破了世界紀錄,，沒有死亡。但是也有一些資料上記載,，有15個人剝奪睡眠以后進行觀察,，5天以內(nèi)一切正常，5天以后就可以出現(xiàn)變化,，15天以后,，其中10人已經(jīng)死亡，剩下5人出現(xiàn)了精神錯亂和自殘行為,。從這些資料和實驗來看,，正常人最多可以剝奪睡眠的時間就是11天左右，還能勉強堅持正常,。一般情況下10天左右還可以撐下去,，超過10天就有可能出現(xiàn)死亡。勉強沒有死亡的人,，精神可能已經(jīng)產(chǎn)生錯亂了,。所以睡眠問題非常重要，人生1/3的時間要在睡眠中度過,，保證好的,、充足的睡眠對于人的正常生理功能、生理活動,、工作,、學習，甚至于人的壽命至關(guān)重要,。
平時要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,，睡前放松自己如上床前1小時做些體操,、洗溫水澡,、熱水泡泡腳,、閱讀數(shù)分鐘、聽一會音樂等,。避免緊張氣氛,，學會控制自己的情緒。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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