79歲奶奶健身19年形態(tài)宛如少女自律生活展青春活力

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2024-09-17 14:05:00 極目新聞

最近,，一位來自天津的79歲白奶奶在網(wǎng)絡(luò)上分享了自己在健身房鍛煉的視頻,，迅速吸引了眾多網(wǎng)友的目光。視頻中的白奶奶精神矍鑠,，健身動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)有力,，展現(xiàn)出了超越年齡的活力。網(wǎng)友們紛紛留言,，贊嘆“健身真的不受年齡限制,，奶奶傳遞出的正能量滿滿！”還有人表示要向白奶奶看齊,，學(xué)習(xí)她的堅(jiān)持與活力,。

白奶奶透露，她已經(jīng)堅(jiān)持健身長達(dá)19年之久,?；貞浧鸾∩淼某踔?，白奶奶講述自己早年從事財(cái)務(wù)工作時(shí)身體狀況欠佳,，甚至在50歲前經(jīng)歷過三次手術(shù)，深刻體會(huì)到健康的寶貴,。因此,，在60歲那年，她毅然決然地踏上了健身之路,。如今,，79歲的她不僅無需依賴藥物，還常被人夸贊步態(tài)輕盈,，盡管自己并未察覺,。

談及日常的健身安排，白奶奶顯得十分愉悅,。她保持每周五次的訓(xùn)練頻率,，從周一至周五，每次課程前都會(huì)提前1到1個(gè)半小時(shí)進(jìn)行熱身,，以確保能夠跟上教練的節(jié)奏,。普拉提、力量訓(xùn)練,、有氧和無氧運(yùn)動(dòng)都是她經(jīng)常涉及的項(xiàng)目,，即便面對(duì)高強(qiáng)度的鍛煉,，白奶奶也表示毫無壓力，游刃有余,。

白奶奶強(qiáng)調(diào),，她的健身目標(biāo)很明確——追求健康而非肌肉塊。她認(rèn)為,，老年人的衰老往往與肌肉流失有關(guān)。多年的規(guī)律鍛煉讓她的肌肉量逐漸增加,，體脂尤其是內(nèi)臟脂肪明顯減少,，而這對(duì)健身者來說是一項(xiàng)難能可貴的成就。

除了健身,，白奶奶還酷愛烹飪,，自稱廚房是她的快樂源泉。她自豪地列舉了自己的拿手好菜,，如東坡肉,、糖醋排骨，甚至包括自制包子和點(diǎn)心,，展現(xiàn)出生活中的另一面才華,。

面對(duì)眾人對(duì)她長期堅(jiān)持健身的好奇，白奶奶分享了她的看法：“健身的價(jià)值在于持續(xù)不懈,，不是看到了效果才去堅(jiān)持,，而是因?yàn)閳?jiān)持才能看到效果?！?/p>

白奶奶的故事激勵(lì)了許多人,，證明了無論年齡多大，積極的生活態(tài)度和堅(jiān)持不懈的努力都能帶來健康與快樂,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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