79歲奶奶健身19年形態(tài)宛如少女自律生活展青春活力

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2024-09-17 14:05:00 極目新聞

最近,，一位來自天津的79歲白奶奶在網(wǎng)絡(luò)上分享了自己在健身房鍛煉的視頻，迅速吸引了眾多網(wǎng)友的目光,。視頻中的白奶奶精神矍鑠，健身動作標準有力，展現(xiàn)出了超越年齡的活力,。網(wǎng)友們紛紛留言,，贊嘆“健身真的不受年齡限制，奶奶傳遞出的正能量滿滿,！”還有人表示要向白奶奶看齊,，學習她的堅持與活力。

白奶奶透露,，她已經(jīng)堅持健身長達19年之久,?；貞浧鸾∩淼某踔裕啄棠讨v述自己早年從事財務(wù)工作時身體狀況欠佳,，甚至在50歲前經(jīng)歷過三次手術(shù),，深刻體會到健康的寶貴。因此,，在60歲那年,，她毅然決然地踏上了健身之路。如今,，79歲的她不僅無需依賴藥物,，還常被人夸贊步態(tài)輕盈，盡管自己并未察覺,。

談及日常的健身安排,，白奶奶顯得十分愉悅。她保持每周五次的訓練頻率,，從周一至周五,，每次課程前都會提前1到1個半小時進行熱身，以確保能夠跟上教練的節(jié)奏,。普拉提,、力量訓練、有氧和無氧運動都是她經(jīng)常涉及的項目,，即便面對高強度的鍛煉,，白奶奶也表示毫無壓力，游刃有余,。

白奶奶強調(diào),，她的健身目標很明確——追求健康而非肌肉塊。她認為,，老年人的衰老往往與肌肉流失有關(guān),。多年的規(guī)律鍛煉讓她的肌肉量逐漸增加，體脂尤其是內(nèi)臟脂肪明顯減少,，而這對健身者來說是一項難能可貴的成就,。

除了健身，白奶奶還酷愛烹飪,，自稱廚房是她的快樂源泉,。她自豪地列舉了自己的拿手好菜，如東坡肉,、糖醋排骨,，甚至包括自制包子和點心，展現(xiàn)出生活中的另一面才華,。

面對眾人對她長期堅持健身的好奇,，白奶奶分享了她的看法：“健身的價值在于持續(xù)不懈,，不是看到了效果才去堅持，而是因為堅持才能看到效果,?！?/p>

白奶奶的故事激勵了許多人，證明了無論年齡多大,，積極的生活態(tài)度和堅持不懈的努力都能帶來健康與快樂,。

(責任編輯：張小花 TT1000)

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