如何擺脫節(jié)后綜合癥
節(jié)后綜合征是指在假期內(nèi)擺脫工作和學(xué)習(xí)的壓力,，身心放松，節(jié)后恢復(fù)工作和學(xué)習(xí)時出現(xiàn)效率低下,，精神無法集中的一系列表現(xiàn),。
擺脫節(jié)后綜合征的辦法包括
1、在節(jié)日或者假期行將結(jié)束時適當(dāng)?shù)陌才乓恍┹p松的工作和學(xué)習(xí)任務(wù),，使自己能夠進(jìn)入狀態(tài),，以適應(yīng)節(jié)后的工作和學(xué)習(xí)，不至于措手不及,。
2,、節(jié)后安排工作和學(xué)習(xí)任務(wù)應(yīng)循序漸進(jìn)，先從簡單的工作做起,，逐漸提高工作強度,。
3、可以加強運動,，保證充分的睡眠,，使自己更有精神和活力。
(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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