國家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會介紹霜降時節(jié)健康養(yǎng)生知識

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2024-10-23 13:54:08 百家號

國家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會

國家衛(wèi)生健康委于10月22日15:00在新聞發(fā)布廳召開新聞發(fā)布會,，介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況，并回答記者提問,。明天將迎來霜降,，這個時節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點，養(yǎng)生需潤肺養(yǎng)陰,。秋冬季也是呼吸道傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，要注意個人衛(wèi)生,，勤洗手,，及時接種流感等疫苗，盡量避免去人群密集的場所,，科學(xué)佩戴口罩,，減少病毒傳播的風險。同時要注意防寒保暖,，加強體育鍛煉,，增強體質(zhì)。

發(fā)布會上請來了北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師于康,、中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師張晉,、北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師王荃、北京市疾控中心研究員張代濤以及山東省聊城市莘縣退休群眾劉德清分享他們的經(jīng)驗和心得。

針對兒童支氣管肺炎的問題,，王荃表示秋冬季節(jié)是兒童呼吸道感染性疾病的高發(fā)期，家長應(yīng)注意孩子是否有發(fā)燒,、咳嗽等癥狀,，尤其是3歲以下的孩子。如果孩子出現(xiàn)呼吸急促,、精神差等情況,，應(yīng)及時就醫(yī),。建議家長遵從醫(yī)生醫(yī)囑進行服藥,，合理膳食，注意均衡營養(yǎng),，鍛煉身體,，保證正常作息。

張晉介紹了霜降時節(jié)進補的重要性,，建議飲食上避免寒涼,，注意保暖，早睡早起,。推薦食用山藥、蓮子,、紅薯等溫潤食物,，可以煮梨加蘿卜再加入陳皮和生姜，既潤肺又溫潤,。此外，黨參山藥烏雞湯也是一個不錯的選擇,。

關(guān)于預(yù)防感冒和呼吸道疾病，張晉建議通過按揉太淵穴,、列缺穴和迎香穴來保健，同時注意保暖,，避免飲食生冷,。張代濤則提醒大家注意諾如病毒感染,，保持良好的手衛(wèi)生,，喝開水、吃熟食,，患病后居家休息,，做好居家環(huán)境清潔消毒。

對于牛奶飲用問題,，于康指出空腹喝牛奶是否合適取決于個體情況,，乳糖不耐受或胃腸道敏感的人不宜空腹飲用。每天飲用300-500毫升的液態(tài)奶或等量奶制品為宜,。他還強調(diào)了“三減”（減鹽,、減油、減糖）的重要性,，并給出了具體的建議,。

劉德清分享了自己的健康生活方式,，包括堅持體育鍛煉,、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、戒煙限酒等,。他認為每個人都是自己健康的第一責任人,，通過長期學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識并付諸實踐，能夠提高生活質(zhì)量和健康水平,。

最后,，專家們還就手足口病、牛奶選擇,、流感疫苗接種等問題進行了詳細解答,，并提醒公眾在霜降時節(jié)注意脾胃調(diào)養(yǎng)，適當增加豆類和奶制品攝入,，以促進健康,。

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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