無法一覺睡到天亮可能是肝血不足 半夜不同時間醒來意味著什么
半夜醒來是正常的生理現(xiàn)象,，但次數(shù)過多或影響到睡眠質(zhì)量就要引起注意了。半夜不同時間醒,，原因不同,。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體的十二經(jīng)脈對應(yīng)一天的十二個時辰,，每條經(jīng)脈各有所主,。如膽經(jīng)在子時（晚上11點至次日凌晨1點）當(dāng)令，凌晨1~3點肝經(jīng)當(dāng)令，凌晨3~5點為寅時肺經(jīng)當(dāng)令,。
[星星]后半夜1~3點醒：與肝血不足有關(guān)
肝血能養(yǎng)神,，肝血充足，神得血養(yǎng),，才能睡得好,、睡得實。而肝血不足,，血不養(yǎng)神,，不僅夢多睡不實,，還容易在半夜醒來,，長此以往睡眠不好，就會導(dǎo)致睡醒了身體還是特別累,，總是不解乏,。同時，這類人群往往有肝火大,、愛發(fā)脾氣,、愛生悶氣的表現(xiàn)。
建議：可通過按摩肝經(jīng)或刮痧的辦法通暢肝經(jīng),。具體方法：仰躺,，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對,，這時大腿的內(nèi)側(cè)自然擺于正面,。用手掌從大腿根部開始拍打，一直拍打到膝關(guān)節(jié)前,。力量要由小變大,，力度控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)。沿著肝經(jīng)刮痧同樣能起到疏通的作用,。
[星星]凌晨3~5點醒：與肺陰虛不足有關(guān)
如果肺經(jīng)氣血不足,，或者肺經(jīng)不通暢，在凌晨3~5點這一時間段就容易出現(xiàn)失眠,、早醒,、醒后難以再入睡的情況。并且這類人常常伴有咳嗽,、咳痰的癥狀,，身上一陣陣發(fā)熱（也就是潮熱），還容易受風(fēng)出汗等,，有的甚至還有皮膚粗糙,、起皮疹等問題。
建議：肺經(jīng)循行路線上（也就是從中府穴開始，向少商穴方向拍打）進(jìn)行敲打或刮痧可暢通肺經(jīng),。具體方法：掌心向上,，前臂放松平舉，另一只手握空拳,，輕輕敲打肺經(jīng)循行處3~5遍,，重點敲擊路線上的明顯痛點，或用刮痧板梳理,。
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