無(wú)法一覺(jué)睡到天亮可能是肝血不足半夜不同時(shí)間醒來(lái)意味著什么

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2024-11-04 10:20:20 微博

半夜醒來(lái)是正常的生理現(xiàn)象,，但次數(shù)過(guò)多或影響到睡眠質(zhì)量就要引起注意了,。半夜不同時(shí)間醒,，原因不同。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體的十二經(jīng)脈對(duì)應(yīng)一天的十二個(gè)時(shí)辰,，每條經(jīng)脈各有所主,。如膽經(jīng)在子時(shí)（晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)）當(dāng)令，凌晨1~3點(diǎn)肝經(jīng)當(dāng)令,，凌晨3~5點(diǎn)為寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令。

[星星]后半夜1~3點(diǎn)醒：與肝血不足有關(guān)

肝血能養(yǎng)神,，肝血充足,，神得血養(yǎng)，才能睡得好,、睡得實(shí),。而肝血不足，血不養(yǎng)神,，不僅夢(mèng)多睡不實(shí),，還容易在半夜醒來(lái)，長(zhǎng)此以往睡眠不好,，就會(huì)導(dǎo)致睡醒了身體還是特別累,，總是不解乏。同時(shí),，這類人群往往有肝火大,、愛(ài)發(fā)脾氣,、愛(ài)生悶氣的表現(xiàn)。

建議：可通過(guò)按摩肝經(jīng)或刮痧的辦法通暢肝經(jīng),。具體方法：仰躺,，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對(duì),，這時(shí)大腿的內(nèi)側(cè)自然擺于正面,。用手掌從大腿根部開(kāi)始拍打，一直拍打到膝關(guān)節(jié)前,。力量要由小變大,，力度控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)。沿著肝經(jīng)刮痧同樣能起到疏通的作用,。

[星星]凌晨3~5點(diǎn)醒：與肺陰虛不足有關(guān)

如果肺經(jīng)氣血不足,，或者肺經(jīng)不通暢，在凌晨3~5點(diǎn)這一時(shí)間段就容易出現(xiàn)失眠,、早醒,、醒后難以再入睡的情況。并且這類人常常伴有咳嗽,、咳痰的癥狀,，身上一陣陣發(fā)熱（也就是潮熱），還容易受風(fēng)出汗等,，有的甚至還有皮膚粗糙,、起皮疹等問(wèn)題。

建議：肺經(jīng)循行路線上（也就是從中府穴開(kāi)始,，向少商穴方向拍打）進(jìn)行敲打或刮痧可暢通肺經(jīng),。具體方法：掌心向上，前臂放松平舉,，另一只手握空拳,，輕輕敲打肺經(jīng)循行處3~5遍，重點(diǎn)敲擊路線上的明顯痛點(diǎn),，或用刮痧板梳理,。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)

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