醫(yī)生解讀女生打4份工1年攢10萬

11月15日,，小王表示,，她出生于2001年,，是家中長女，在職業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)了烹飪,。目前在一家餐飲公司工作,，但她感覺后廚“切雞砍鴨”的生活太單調(diào)。因此,，她在糖水鋪子和電影院分別有一份兼職,，加上主業(yè)和自媒體，總共“4份工作”,。小王澄清說,，微博話題詞條中“一天4份工”的說法并不準(zhǔn)確,，她并不是一天之內(nèi)做完4份工作,。除了在餐飲公司的主業(yè)，她每天只會再做一份兼職,，自媒體的視頻也是利用零碎時間剪輯的,。對于一天只睡四五個小時的說法，小王解釋稱,，她并非每天都會如此密集地工作,。公司中午有4小時午休時間，她會利用這個機(jī)會午睡一會兒,。

小王的自媒體賬號主要分享她的兼職生活,，目前在抖音平臺有5.4萬粉絲，一條置頂視頻的點贊量達(dá)13.2萬,。她每天凌晨4點40分鬧鐘響起,，醒來后回復(fù)網(wǎng)友評論再起床。5點半到公司打卡上班,，中午有4個小時的午休時間,，她吃完飯后喜歡坐在地上剪輯視頻，累了就午睡,。下午5點半下班后,，吃完晚飯，她會整理視頻,，然后去做兼職,。糖水鋪子的兼職需要6點半左右到崗，電影院的兼職則需7點左右到崗,。兩份工作都是按小時算工資,，每小時約20元。電影院每周三排班,，糖水鋪子每周日排班,，這樣可以錯開安排,。在電影院，她的工作包括賣東西,、炸爆米花,、洗鍋等；在糖水鋪子,，則負(fù)責(zé)打掃衛(wèi)生,、洗碗、煮小料以及制作雙皮奶,、冰豆酪等,。晚上11點左右下班，大約11點半能到家,?；氐郊遥龝劝岩路胚M(jìn)洗衣機(jī),，再去洗澡,。洗完澡、吹干頭發(fā),，衣服也洗好烘干了,。如果碰上淡季沒有排班，她還會擺攤賣小玩具,，偶爾也會利用午休時間幫人上門喂貓,。

小王提到，她在酒店做學(xué)徒時,，上班時間是下午1點到晚上10點,，下班后玩手機(jī)到凌晨一兩點。聽說同事在業(yè)余時間做兼職,，她決定效仿,。后來去了餐飲公司，雖然工資更高,，但工作內(nèi)容變得單調(diào),，壓力也大，成就感不足,。于是,，她又開始做兼職，希望接觸不同的人,，調(diào)節(jié)心情,，宣泄壓力。這份工作有五險一金,，相對穩(wěn)定的收入成為她做兼職的基礎(chǔ),。通過兼職,，她遇到了很多有趣的人，每次去電影院都會先炸一鍋爆米花,，同事們稱贊她炸的爆米花好吃,。兼職讓她學(xué)到了一些溝通技巧，也覺得生活更有奔頭,。

小王表示,，工作確實累，尤其是在高峰期,，但她恢復(fù)得很快,，睡一覺起來就好了。她并不會每天都高強(qiáng)度工作,，當(dāng)天需要做的事情都記在手機(jī)記事本上,，不會內(nèi)耗焦慮。感到累的時候,，她會約朋友爬山,、旅游,。她的主業(yè)月休4天,，加班時間可以換補(bǔ)休。想出去玩時,，她會提前一個月規(guī)劃時間,，用加班湊出假期。對她來說,，只有出去玩了,，才有動力上班。

小王來自普通家庭,，童年跟著爺爺奶奶在農(nóng)村度過,。小學(xué)時，父母到廈門工作,，她也搬到了廈門,。剛到廈門時，她迷過路,，父親告訴她迷路時打出租車回家,，讓她意識到身上要有足夠的錢。家長給的零花錢,，她習(xí)慣存起來,。她不會刻意避免購物，想要的東西就會買,，也沒有專門記賬,。她常用購物軟件,，喜歡買電子產(chǎn)品，貨比三家,。如果打算買貴的東西,，那個月就多干活。她收入好的時候,，也會幫父母分擔(dān)經(jīng)濟(jì)壓力,。存錢方面，父母沒有特別要求,，她自己存著就好,。

小王就職公司的相關(guān)負(fù)責(zé)人認(rèn)為，小王是個踏實認(rèn)真的女孩,，陽光積極向上,。他尊重她的選擇，并鼓勵年輕人在工作之余通過努力實現(xiàn)自己的理想,。小王的同事和朋友也認(rèn)為她精力旺盛,，很會規(guī)劃時間。她的同事詹先生稱,，小王大約一年前來到公司,，已經(jīng)算是“老員工”。中午有三四個小時的午休時間,，她會利用這段時間剪輯視頻,，剪累了就睡一會兒。詹先生表示,，在后廚的工作不算輕松,，但小王會把業(yè)余時間安排得很充實，喜歡接觸新事物,，學(xué)東西快,。之前她會利用業(yè)余時間學(xué)舞蹈，后來開始做兼職,、擺地攤,，第二天上班還能照樣不遲到。

醫(yī)生馮麟表示,，年輕人睡眠少但精力旺盛是因為免疫系統(tǒng)健康,、代謝旺盛，即使睡眠時間較少或偶爾通宵熬夜也可以迅速恢復(fù),。但從長遠(yuǎn)來看,，這種較少的睡眠模式還是會影響身體健康。長期睡眠不足會導(dǎo)致認(rèn)知功能下降,，加速人體衰老過程,。建議成年人每天至少擁有7到9小時的睡眠時間,，如果長時間存在睡眠問題，應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)生的幫助,。孫淋霞醫(yī)生也為小王提出了一些建議,，如調(diào)整工作安排保證夜間睡眠時間達(dá)到7小時左右，控制午睡時間在30至60分鐘,，注意飲食營養(yǎng)均衡,，定期體檢監(jiān)測身體指標(biāo)。孫淋霞指出,，小王喜歡的爬山是很好的運(yùn)動方式,，可以繼續(xù)保持。此外,，還可以在工作間隙進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動,，促進(jìn)血液循環(huán)。