吃過5類藥,，誰勸都別喝酒(3)

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2025-01-26 13:34:16 光明網(wǎng)

不要混著喝

白酒,、啤酒,、紅酒不要混著喝,。各種酒混在一起喝,，首先就會(huì)讓我們不自覺地飲酒過量,。而且兩種以上的酒混著喝還會(huì)表現(xiàn)出某種“協(xié)同作用”,，對(duì)人體傷害更大,。

注意喝酒量

《中國居民膳食指南（2022）》提醒,，如果喝酒,，成年人一天最大飲酒的酒精量建議不超過15克。

別喝得太快

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院泌尿外科二區(qū)主任李天表示,，飲酒后乙醇在幾分鐘內(nèi)就可進(jìn)入血液,，30—120分鐘血中的乙醇濃度就可達(dá)到最高。喝得快會(huì)讓乙醇濃度升高得快,，很快就會(huì)進(jìn)入醉酒狀態(tài),。

別與碳酸飲料混喝

一些人認(rèn)為酒中加入碳酸飲料可以稀釋酒精濃度，也能讓口感變好,，導(dǎo)致越喝越多,。李天提醒，碳酸飲料里面的二氧化碳,，不僅會(huì)撐大胃的容積,，還會(huì)加快酒精從胃進(jìn)入小腸的速度，而小腸比胃對(duì)酒精的吸收能力要強(qiáng)得多,。

喝酒間隙多喝水

李天建議,，飲酒時(shí)多喝水，有利于促進(jìn)酒精的稀釋和代謝,，加速酒精排泄出體外的進(jìn)程,，也可減少酒后口渴等不適,。

如何緩解宿醉帶來的不適？

宿醉帶來的不適可以借助以下方法來緩解：

補(bǔ)水

宿醉主要是由身體脫水引起的,。飲酒過量會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激,，導(dǎo)致惡心、嘔吐,，再加上酒精利尿,，諸多因素疊加會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水，故宿醉特別是嘔吐后要及時(shí)補(bǔ)水,。

如果是空腹飲酒,，還要注意保暖和補(bǔ)充糖類，可以喝一些椰子汁,。

不建議用濃茶或咖啡來解酒

茶有利尿作用,，而人在過量飲酒后，酒精里的乙酸還沒有完全排出去,，這個(gè)時(shí)候喝茶,，尤其是濃茶，容易對(duì)腎臟造成傷害,。

而咖啡會(huì)讓人的大腦興奮,，身體里的血液流動(dòng)也隨之加速，雖然這樣可以加快酒精的代謝,，但會(huì)給心臟和血管帶來很大負(fù)擔(dān),。如果是患有心腦血管疾病的老年人，會(huì)因?yàn)榫凭涂Х鹊碾p重作用導(dǎo)致血壓升高,，造成風(fēng)險(xiǎn),。

身體不適時(shí)注意平躺休息

飲酒后如果感覺頭痛欲裂或頭暈，建議平躺休息,，以免身體因?yàn)椴荒芫S持平衡而摔倒,。

食用有解酒功效的食物

可以吃生姜、番茄,、蘆筍,、柿子、香蕉和蜂蜜等食物來緩解宿醉的不適,。

宿醉者醒來后可以吃些香蕉,、蘆筍、小番茄等,，這些食材可補(bǔ)充維生素,；還可以再食用一杯牛奶沖泡的麥片，以補(bǔ)充碳水和蛋白質(zhì),。

除了宿醉帶來的身體不適,，飲酒的危害還遠(yuǎn)不止于此,。許多研究證實(shí)酒精是導(dǎo)致疾病的重要因素。想要避免酒精對(duì)身體的傷害,，最好的辦法還是遠(yuǎn)離酒精,。

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(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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