采購年貨時(shí)怎么看食品標(biāo)簽,？春節(jié)假期如何吃得健康,、吃得安全？時(shí)令節(jié)氣與健康讀懂標(biāo)簽,，合理膳食

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-01-27 11:52:15 環(huán)球網(wǎng)

買年貨時(shí)查看食品標(biāo)簽很重要,，因?yàn)槭称窐?biāo)簽如同食品的“身份證”，以文字,、圖形、符號等形式展示關(guān)鍵信息,。了解食品名稱和配料表有助于理解食品的本質(zhì),，配料表中排在第一位的是添加最多的成分，隨后依次遞減,。

保質(zhì)期和貯存條件也是需要關(guān)注的重點(diǎn),。保質(zhì)期是保持食品品質(zhì)的期限，在此之前食用最佳,，前提是食品要存放在符合標(biāo)識條件的環(huán)境中,。如果貯存不當(dāng)，即使在保質(zhì)期內(nèi)也可能不安全,。

營養(yǎng)成分表提供了至少五個(gè)核心營養(yǎng)成分的信息：能量,、碳水化合物、脂肪,、蛋白質(zhì)和鈉,，以及它們占營養(yǎng)素參考值的百分比。這些數(shù)據(jù)幫助消費(fèi)者選擇適合自身健康需求的食品,。例如,，高血壓患者可以關(guān)注鈉含量，而控制體重的人則應(yīng)關(guān)注能量攝入,。

當(dāng)前正在推廣電子標(biāo)簽的使用,，通過掃描標(biāo)簽上網(wǎng)可獲取更多營養(yǎng)健康信息，且字體大小可調(diào),，方便老年人或視力不佳者閱讀,。

假期期間為了吃得健康和安全,，應(yīng)注意三餐規(guī)律，避免暴飲暴食,。外出游玩時(shí),，適量準(zhǔn)備堅(jiān)果、水果等小食品,，以防錯(cuò)過飯點(diǎn),。飲食上要注意葷素搭配，確保每天攝入足夠的蔬菜和水果,。高熱量零食如糖果,、巧克力應(yīng)少吃。飲酒需節(jié)制,，特別是服用抗生素等藥物時(shí)不能飲酒,。做飯時(shí)保證生熟分開，防止交叉污染,。訂購年夜飯?zhí)撞蜁r(shí)檢查封簽是否完好,，確保每個(gè)菜包裝密閉完整。剩菜剩飯要及時(shí)冷藏或冷凍,，并徹底加熱后再食用,。

過量進(jìn)食后消化不良可以選擇喝茶或吃少量山楂，也可以在飯后半小時(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

關(guān)閉

采購年貨時(shí)怎么看食品標(biāo)簽,？春節(jié)假期如何吃得健康,、吃得安全？ 時(shí)令節(jié)氣與健康 讀懂標(biāo)簽,，合理膳食

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

采購年貨時(shí)怎么看食品標(biāo)簽,？春節(jié)假期如何吃得健康,、吃得安全？時(shí)令節(jié)氣與健康讀懂標(biāo)簽,，合理膳食