春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，不少網(wǎng)友詢問孩子們何時開學(xué),。根據(jù)江西省教育廳的通知，全省各中小學(xué),、幼兒園將于2025年2月13日正式開學(xué)。具體到贛州市,，全市幼兒園、小學(xué),、初中也將于2025年2月13日開學(xué),。

新學(xué)期即將到來，孩子們需要開始為開學(xué)做準備,。以下是一些開學(xué)前的提醒,，幫助大家從容迎接新學(xué)期：

調(diào)整作息，讓生物鐘“歸位”,。提前調(diào)整好自己的心態(tài)和作息生物鐘,，模擬開學(xué)節(jié)奏，營造收心環(huán)境,。從寒假的“無壓無度無序”狀態(tài)迅速投入到“有壓有序有度”的“規(guī)范他律”狀態(tài),。開學(xué)前要按時起居，一日三餐規(guī)律,，早睡早起,，逐漸減少看電視、上網(wǎng),、出去玩的時間,，安排合理的娛樂時間表，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化,。

檢查作業(yè),，讓高效率“復(fù)位”?；仡欁鳂I(yè)完成情況,，及時查漏補缺，合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的時間,，高質(zhì)量完成作業(yè),。避免在正式開學(xué)前一晚匆忙應(yīng)對，導(dǎo)致身心俱疲,。

整理歸納,，讓學(xué)習(xí)力“到位”。學(xué)習(xí)需要儀式感,，保持書桌干凈整潔,，準備好文具和書籍，營造開學(xué)氛圍,。收拾房間,，確保衣物不亂扔，被子疊好,，玩具收好,。

主動溝通,，讓好心態(tài)“定位”,。臨近開學(xué),，同學(xué)們可以和家長一起回顧假期生活，分享收獲和遺憾,，回憶校園趣事,，喚醒對老師同學(xué)、校園生活的想念,，從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心,。

關(guān)注安全，教育不“缺位”,。新學(xué)期,，安全依然是頭等大事。同學(xué)們必須重視衛(wèi)生健康安全,、上下學(xué)安全,、校園安全、防溺水安全,、心理健康安全等,，通過保持個人衛(wèi)生、遵守交通規(guī)則,、熟悉校園安全設(shè)施以及掌握防溺水技巧等措施,，共同構(gòu)建平安和諧的校園環(huán)境。

加強鍛煉,，身體健康放“首位”,。運動是調(diào)動積極情緒、啟動與喚醒專注狀態(tài)的有效方式,。結(jié)合自身興趣和生活環(huán)境選擇適合的運動方式,，每天進行體育鍛煉，消除疲勞,，提高大腦血氧含量,，促進大腦活動，既健身又悅心,，為新學(xué)期注入活力,。

制定計劃，讓執(zhí)行力“就位”,。做計劃,、定目標可以幫助同學(xué)們明確方向，更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài),。計劃要有可操作性,，整理成書面形式,，寫清楚目標和任務(wù)、具體方法和措施,、步驟和時間安排等,，貼在書桌上提醒自己，并保證嚴格執(zhí)行,。定期復(fù)盤計劃,，不斷完善，爭取實現(xiàn)最終目標,。

心理調(diào)適,，讓壞情緒“讓位”。開學(xué)前,，有些同學(xué)可能會感到情緒低落,、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠,、嗜睡等癥狀,。首先要將消極情緒“正常化”,，告訴自己會焦慮是很正常的事情,，試著接納情緒，順其自然,，把注意力集中在當(dāng)前要做的事情上,。然后多想想積極的事情，如見到老師和同學(xué),、參加豐富的校園活動,、享受學(xué)校的美好時光等，通過積極心理暗示增強愉悅感,，讓自己精神飽滿地邁進新學(xué)期,。

你們準備好了嗎？新學(xué)期加油,！