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壽命長短與喝酒有很大關(guān)系嗎 飲酒量影響顯著(2)

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2025-02-27 08:39:43  澎湃新聞

北京大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)對38888名飲酒者進(jìn)行了長期追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)不管是少量還是大量飲酒,，都會(huì)對健康造成不同程度的損害,，最終影響壽命。具體來說,，男性飲酒者的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了18%,，心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了19%，肝臟疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了51%,，癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了18%,。飲酒量每周增加100克，男性的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加7%,，與酒精相關(guān)的癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)增加12%,。這些數(shù)據(jù)提醒我們，飲酒與壽命之間的關(guān)系遠(yuǎn)比想象中緊密,，任何量的酒精攝入都可能導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)增加,，尤其是長期飲酒者，健康問題往往是逐步積累的,。

在無法戒酒的情況下,，可以采取一些措施來降低酒精對身體的傷害。根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》,，成年男性每日酒精攝入量不超過25克,，成年女性每日酒精攝入量不超過15克。喝酒前先吃高蛋白,、高脂肪或高碳水的食物,，以減緩血液對酒精的吸收速度。不要各種酒混著喝,，以免加重對身體的傷害,。飲酒時(shí)多喝水，有助于稀釋血液中的酒精濃度,，促進(jìn)酒精的排泄,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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