壽命長(zhǎng)短與喝酒有很大關(guān)系嗎,！在人們的日常生活中,，飲酒已成為一種普遍的文化現(xiàn)象，無論是在慶祝節(jié)日,、朋友聚會(huì)還是商務(wù)應(yīng)酬中,，酒都扮演著重要角色。然而,，飲酒與健康之間的關(guān)系一直備受爭(zhēng)議,。

最近一項(xiàng)涉及11558名飲酒者的調(diào)查揭示了飲酒與壽命之間的微妙聯(lián)系。這項(xiàng)研究由中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院的研究團(tuán)隊(duì)開展,，并發(fā)表在BMC Public Health期刊上,。研究團(tuán)隊(duì)從2007年至2016年國(guó)家衛(wèi)生科學(xué)研究院的數(shù)據(jù)庫中篩選出50588名受試者的信息，綜合考慮年齡和健康狀況等多種因素后,，最終確定了11558名受試者作為核心研究對(duì)象,。研究的主要目的是探討飲酒量與壽命的關(guān)系及其對(duì)人體健康的具體影響。

研究結(jié)果表明,，飲酒量與壽命之間存在明顯的負(fù)相關(guān)關(guān)系,。具體而言，中重度飲酒者的血清α-Klotho水平明顯較低,，這種關(guān)鍵因子不僅與壽命緊密相連,，還深刻影響生物衰老速度、認(rèn)知功能以及行為表現(xiàn),。隨著飲酒量的增加,，血清α-Klotho水平迅速下降，這意味著飲酒者的生物衰老進(jìn)程被加速,。

研究還發(fā)現(xiàn),，飲酒對(duì)人體健康的影響是多方面的。心臟是酒精攝入的主要受害者之一,，過多的酒精攝入是高血壓和高血脂的重要誘因,，長(zhǎng)期飲酒會(huì)進(jìn)一步損害血管內(nèi)膜,，加速血管硬化,，從而增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。大腦也難以幸免，長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致腦血管粥樣硬化,，嚴(yán)重影響腦部的血液和氧氣供應(yīng),，加速大腦關(guān)鍵部位的退行性病變和老化。此外,，酒精還會(huì)對(duì)肝臟,、肌肉等器官造成損害，導(dǎo)致酒精性心肌病,、肝病,、肌肉流失等問題。

北京大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)對(duì)38888名飲酒者進(jìn)行了長(zhǎng)期追蹤調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)不管是少量還是大量飲酒,，都會(huì)對(duì)健康造成不同程度的損害，最終影響壽命,。具體來說,，男性飲酒者的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了18%，心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了19%,，肝臟疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了51%,，癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了18%。飲酒量每周增加100克,，男性的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加7%,，與酒精相關(guān)的癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)增加12%。這些數(shù)據(jù)提醒我們,，飲酒與壽命之間的關(guān)系遠(yuǎn)比想象中緊密,，任何量的酒精攝入都可能導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)增加，尤其是長(zhǎng)期飲酒者,，健康問題往往是逐步積累的,。

在無法戒酒的情況下，可以采取一些措施來降低酒精對(duì)身體的傷害,。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》,，成年男性每日酒精攝入量不超過25克，成年女性每日酒精攝入量不超過15克,。喝酒前先吃高蛋白,、高脂肪或高碳水的食物，以減緩血液對(duì)酒精的吸收速度,。不要各種酒混著喝,，以免加重對(duì)身體的傷害,。飲酒時(shí)多喝水，有助于稀釋血液中的酒精濃度,，促進(jìn)酒精的排泄,。