近日,，一位身高1.71米,、體重180斤,，自嘲是“胖哥”的網(wǎng)民發(fā)帖稱,，自己在飽受質(zhì)疑的情況下成功登頂珠峰,。此事引發(fā)熱議,。

3月10日,，記者聯(lián)系上了這位“胖哥”,，他向記者講述了自己訓(xùn)練三個月后,，在不被外界看好的情況下成功登上珠峰的經(jīng)歷,。有資深登山人士表示，登山運動員是需要一點脂肪儲備的,。

沈牧遙登頂珠峰,。/受訪者供圖

攀爬珠峰前鍛煉三個月，曾負(fù)重爬24樓

3月10日,，上游新聞記者采訪了這名發(fā)帖的網(wǎng)友,，他名叫沈牧遙，他向記者講述了自己登頂珠峰的經(jīng)過,。

“我是在去年（2024）5月21日登頂?shù)?。”今?7歲的沈牧遙，居住生活在北京,，自己經(jīng)營一家熟食店,。他告訴記者，他一直比較喜歡徒步和登山,，以前比較喜歡去一些比較小眾,、商業(yè)氣息沒那么重的地方旅行。2020年他去了一趟稻城亞丁,，感受到高海拔地帶的美麗,，開始決定攀爬雪山。

“過去幾年,，每年都會爬一座雪山,。2021年爬了第一座雪山四姑娘山二峰；2022年爬的是青海的玉珠峰,；2023年爬的是新疆的慕士塔格峰,。”沈牧遙告訴記者,，自己上中學(xué)時曾在業(yè)余體校游泳隊接受訓(xùn)練,，登頂玉珠峰、慕士塔格峰之后,，他感覺還有余力，所以就有了嘗試攀登更高的山峰的想法,。記者查詢了解到,，玉珠峰海拔6178米，慕士塔格峰海拔7546米,，被稱為“冰山之父”,。

2024年1月，沈牧遙和一位在慕士塔格峰一起登頂?shù)呐笥言诰W(wǎng)上向尼泊爾的一家登山公司報名參加攀登珠峰活動,，隨后他開始為期三個月的訓(xùn)練,。“沒有外出鍛煉,，也沒有請教練,，就是在家自己訓(xùn)練，主要是通過去健身房,、爬樓梯等方式訓(xùn)練,。”沈牧遙說,，爬樓梯訓(xùn)練一般是負(fù)重爬24層樓,，一天爬6-8趟。在健身房鍛煉主要練深蹲，練習(xí)腿部力量和手部力量,。此外,，他還會根據(jù)朋友給的資料和網(wǎng)上查詢的資料，進(jìn)行其他的輔助訓(xùn)練,。

沈牧遙（上）在攀登珠峰,。/受訪者供圖

從5000米到8000米，登頂珠峰成功

2024年4月12號,，沈牧遙和朋友出發(fā)前往尼泊爾加德滿都,，然后走EBC的徒步路線?！皬谋R卡拉出發(fā),，走了5天到達(dá)珠峰大本營。在等待沖頂珠峰時也有拉練,，完成了一趟上到2號營地再回到大本營的訓(xùn)練,，另外還有攀冰的訓(xùn)練和適應(yīng)海拔的徒步訓(xùn)練?！?/p>

“登珠峰是（2024年）5月18日開始,。我們從大本營出發(fā)，第一天到了2號營地,，第二天到了3號營地,，第三天下午6點左右到4號營地，當(dāng)天夜里9點多開始沖頂,，第四天的中午12點登頂珠峰,。”

提到被網(wǎng)友質(zhì)疑的大體重,，沈牧遙坦言,，從攀登5000多米的雪山，到攀登8000多米的雪山,，他一直保持著差不多的體重,。沈牧遙展示的截圖顯示，2024年1月3日他的體重為183斤,。從北京出發(fā)的2024年4月11日,，他的體重為178斤?！叭ヅ实撬墓媚锷綍r,，向?qū)Ь驼f你夠嗆，要不選擇先騎馬,，我沒有騎馬,。這次去攀登珠峰,，尼泊爾登山公司的老板就直接問我之前登過山?jīng)]有？出發(fā)去大本營時,，一些隊友得知我要去沖頂珠峰,，都不太相信?！?/p>

雖然遭到一些人的質(zhì)疑,，但沈牧遙沒有懷疑過自己?！拔覜]有懷疑過自己,。我根據(jù)我上一年的表現(xiàn)，認(rèn)為自己有這個能力,?！辈贿^，在登頂珠峰的過程中,，沈牧遙也確實感受到大體重帶來的壓力,。“身材比較胖,，導(dǎo)致在攀爬時感覺負(fù)擔(dān)比較重,，不過還好我的高反不明顯?！?/p>

“登頂珠峰這是一個人生經(jīng)歷,，這筆錢花得比較值?！鄙蚰吝b告訴記者,，登頂珠峰他的總花費在30萬元人民幣左右，是一筆比較大的數(shù)目,，但他沒有房貸所以壓力也不算大。

沈牧遙攀登珠峰前幾個月體重變化不大,。/受訪者供圖

隊友稱他“吃得飽睡得著”,，算一種天賦

“我們當(dāng)時是各自訓(xùn)練各自的，但會隔三差五約起去北京周邊的山區(qū)拉練,，也偶爾會一起去健身房訓(xùn)練,。”今年36歲的李銀龍去年和沈牧遙從北京出發(fā)前往尼泊爾,，最終成功登頂珠峰,。據(jù)介紹，他和沈牧遙是在攀爬慕士塔格峰時的隊友,。

“慕士塔格峰回來后,，我們都有下一步攀登8000米海拔以上雪山的想法,，最后我們決定去爬珠峰?！崩钽y龍對記者表示,，按大眾的理解，體型微胖的人,，爬山會吃力一點,，之前也確實碰到過比沈牧遙更高、更胖的登山愛好者,，最后失敗了,。“我對他還是比較了解,，他從小就練游泳,，可能他曾經(jīng)長期鍛煉，所以體能狀態(tài)可以彌補體重過大帶來的影響,?！?/p>

據(jù)李銀龍介紹，在登山運動中,，大肌肉大體型和比較胖的人成功率會相對比較低,，因為耗氧量、體能,、心肺條件等條件可能不太符合要求,。對于沈牧遙能夠成功登頂珠峰，李銀龍認(rèn)為有兩個原因：“他能夠登頂?shù)脑蛟谟趦煞矫妫阂皇撬吆芎?；另一個是他食欲比較好,。有些人在高反時會沒胃口，吃不下東西,，但他吃得飽,、睡得著，算是登山運動中的一種天賦吧,?！?/p>

李銀龍登頂珠峰。/受訪者供圖

“胖子登珠峰”引熱議,，脂肪儲備立大功

“1米71,，180斤胖子訓(xùn)練三個月登上珠峰?！苯?，沈牧遙在某社交平臺發(fā)帖分享了自己登頂珠峰的經(jīng)歷，稱在去年1月時決定去登珠峰,，當(dāng)時距離出發(fā)僅剩三個月,?！耙淮蜷_帖子（當(dāng)時發(fā)帖記錄鍛煉情況）的評論區(qū)全是質(zhì)疑聲，說我博流量啊,、只能走到大本營啊,。”在帖子中,，沈牧遙曬出了網(wǎng)友當(dāng)初在評論區(qū)發(fā)出的質(zhì)疑,，“這么胖還登山”“哥們你還是先減重吧”“你還是想想就算了吧”……

沈牧遙在最新的帖子里寫道，從三年前開始登雪山他就被質(zhì)疑了,，每個向?qū)У谝淮我姸颊f“你夠嗆”,，但每次順利登頂后，自己都感覺還有余力,?！拔业捏w重在標(biāo)準(zhǔn)上是明顯超重、肥胖的……并不是提倡盲目去進(jìn)行這些運動,，只有足夠了解自己才能去挑戰(zhàn)自己,。”他說,。

“去年在珠峰大本營我碰見了他們兩個人,。”3月10日,，沈牧遙,、李銀龍兩人在2023年攀登慕士塔格峰時的向?qū)А①Y深自由攀登者李宗利告訴上游新聞記者,，沈牧遙的身材確實屬于微胖,。

對于登山運動來說，肥胖身材是否會成為障礙,？李宗利稱,，有些人肥胖是因為生活太好而運動少了，有些人屬于易胖體質(zhì),。易胖體質(zhì)的人,，哪怕經(jīng)常運動也會長胖，但不會影響他進(jìn)行攀登,。“在登山行業(yè)中,，有些人就屬于這種情況,，相對肥胖一點但不影響他整個攀登的狀態(tài)。登山是一種消耗性運動,，消耗要大于攝入,?；谶@種情況，在有一些場限的攀登中,，我們鼓勵攀登者的身體保持微胖的狀態(tài),，有一些脂肪的積累?！?/p>

李宗利稱：“當(dāng)人體饑餓時,，身體的糖原就會出現(xiàn)枯竭。這里的糖原,，指的是包括葡萄糖,、氨基酸、維生素等在內(nèi)的綜合性糖原,。糖原一旦枯竭,，身體就會調(diào)動儲藏的脂肪來進(jìn)行糖的轉(zhuǎn)換，為人體器官提供能量,?！崩钭诶Q，這就是為什么在極端情況下,，有些人能只喝水和吃野果子存活,，但體重會減輕二三十斤。

“實際上,，登山的人,，我們是要求稍微有一點脂肪儲備的，以便在真正攀登時能夠調(diào)動這些脂肪儲備,，作為能量供給,。”李宗利表示,，和攀巖運動員,、馬拉松運動員身材瘦削不一樣，登山運動員是需要一點脂肪儲備的,。