福州大學(xué)附屬省立醫(yī)院乳腺外科的林醫(yī)生建議,,大家可以學(xué)會(huì)在家中進(jìn)行乳腺自查,通過(guò)定期自查,,女性可以更好地掌握自身的健康狀況,,并及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,。林醫(yī)生告訴記者,正確的自查方法是五指并攏,,用手指的指腹輕壓乳房,,由乳頭開(kāi)始逐漸向外做環(huán)狀順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛴|摸,,并以大拇指和食指壓擰乳頭,注意有無(wú)異常分泌物,,此外,,不要遺漏腋窩部位的檢查。林醫(yī)生提醒,,最佳的乳腺自查時(shí)間是在月經(jīng)結(jié)束后約一周左右進(jìn)行,,此時(shí)乳房最為柔軟,容易發(fā)現(xiàn)異常,。對(duì)于絕經(jīng)后的女性,,建議每個(gè)月固定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行自查。林醫(yī)生表示,,如果在月經(jīng)前摸到了明顯的腫塊,,但月經(jīng)后這些腫塊變軟或消失,通常不需要過(guò)于擔(dān)心,。然而,,如果突然出現(xiàn)新的腫塊或異常情況,務(wù)必盡快就醫(yī),。