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潘瑋柏回應減肥14斤：還要再瘦12斤,，下顎線重現(xiàn)引發(fā)熱議

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2025-03-19 23:19:00  環(huán)球時報

近日,，知名男藝人潘瑋柏更新個人社交媒體賬號，提到自己一個月內(nèi)瘦了7公斤,，相關話題引發(fā)廣泛關注并沖上熱搜,。他分享了自己的減肥秘訣，包括每天喝2200毫升的水,，飲食清淡,，多吃蔬菜。視頻中他還展示了下顎線,，并告訴粉絲：“我不再是‘潘瑋厚’了,，以后不許再喊了?！?/p>

此前,，潘瑋柏因體重接近200斤多次登上熱搜。有網(wǎng)友表示,，潘瑋柏已經(jīng)因為體重波動多次引起關注,。春天到來，一些網(wǎng)友表示該開始行動減肥了,，但也有人提醒光靠節(jié)食減肥容易反彈,，且忽胖忽瘦對身體有害,。

《生命時報》指出，短時間內(nèi)快速減肥可能導致健康問題,。世衛(wèi)組織建議每周減重0.5到1公斤,，每月減1到3公斤，“勻速”減肥對身體損傷小且不易反彈,。

“格斗女王”張偉麗在直播中分享了自己的減肥食譜,，其中包含“白菜湯”，引得不少網(wǎng)友效仿,。成都市第七人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任梁清月表示,，白菜熱量低且富含膳食纖維，有助于增加飽腹感,。但長期食用缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的單一食物可能導致不良反應,，如肌肉松弛,、免疫力下降。無油無鹽的飲食也不健康,，可能造成電解質(zhì)失衡和必需脂肪酸攝入不足,。過度節(jié)食短期內(nèi)減掉的是水分和蛋白質(zhì)，恢復正常飲食后體重會迅速反彈,。

梁清月建議,，減肥時應選擇含脂量較低的白色肉類，結(jié)合抗阻運動防止肌肉減少,。通過控制熱量缺口的方式,，男士每日攝入1500-1800大卡，女性1200-1500大卡,，保證蛋白質(zhì)和碳水化合物的合理攝入,，適當減少脂肪攝入。

(責任編輯：張佳鑫 0764)
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