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留幾手現(xiàn)在140斤體脂率12% 擺脫了瘦弱的形象

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2025-04-15 08:10:45  新浪

留幾手最近發(fā)表了一篇關(guān)于健身的長文,。他提到自從開始打網(wǎng)球后,，感覺核心力量更穩(wěn)定了，肩背發(fā)力也更加順暢,。盡管肌肉增長不明顯,，但逐漸變得更加緊實,，比在健身房機械地做杠鈴訓(xùn)練效果更好,。

他現(xiàn)在體重140斤，體脂率12%,，雖然不是肌肉男,，但也擺脫了瘦弱的形象。他認(rèn)為人到中年,，保持一個健康正常的體態(tài)就足夠了,，不需要刻意追求夸張的肌肉線條。只要不顯得過于消瘦或有大肚子,，控制好體脂和各項健康指標(biāo),，就已經(jīng)很好了。過度追求肌肉反而可能適得其反,，不僅對自己沒有好處,，也不值得向他人炫耀。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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