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留幾手說嘴硬是為防止被PUA 職場防操控指南(2)

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2025-04-21 11:50:58  心理咨詢及學(xué)習(xí)指導(dǎo)師

在極端情況下,，如果遭遇人格侮辱或違法行為（如公開辱罵,、性騷擾）,，保留錄音,、聊天記錄等證據(jù),；向社會機構(gòu)或更高層舉報（需評估公司文化是否支持）,；采取法律途徑,，如勞動仲裁或起訴（針對克扣工資,、違法解雇等情況）。心理嚴(yán)重受影響時,，考慮尋求心理咨詢或短期休假,，優(yōu)先保護身心健康。

警惕自我合理化也很重要,。當(dāng)出現(xiàn)“領(lǐng)導(dǎo)雖然兇,，但是為我好”“除了這里,，我找不到更好的工作了”“可能真的是我的問題……”這些想法時需提高警覺。職場是價值交換的場所,，不是尋求認(rèn)可的圣地,，你的尊嚴(yán)無需他人批準(zhǔn)，給多少錢干多少活,，不要把自己賣給單位,。健康的領(lǐng)導(dǎo)會給予成長空間，而非帶來恐懼感,。若工作關(guān)系讓你持續(xù)自我懷疑,，離開是自救而非失敗。

在權(quán)力不對等的關(guān)系中,，PUA有時難以完全避免,。真正的防御不是改變對方，而是保持清醒,，永遠給自己留一條退路,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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