四月初一提醒：1要防、2不吃,、3要避 順應(yīng)季節(jié)變化養(yǎng)身體
四月初一提醒：1要防,、2不吃、3要避 順應(yīng)季節(jié)變化養(yǎng)身體,。農(nóng)歷四月是一年中景色最美麗的一個(gè)月,，也是夏季的開始。這個(gè)時(shí)節(jié)天氣適宜,，適合出游和品嘗時(shí)令美食,。隨著春夏轉(zhuǎn)換，天氣逐漸變熱,，空氣也變得潮濕,，中老年人需要養(yǎng)護(hù)身體,，為平安度夏做準(zhǔn)備。
進(jìn)入農(nóng)歷四月后,，氣溫升高,，陽光中的紫外線增強(qiáng)，中老年人應(yīng)選擇顏色鮮艷,、透氣性好的純棉或棉麻衣物,，避免穿著深色或化纖面料的衣服，以防紫外線灼傷皮膚和因不透氣引發(fā)體味過重,。
此時(shí)可以適當(dāng)吃一些新鮮海魚,，如家燜雜拌魚。制作方法是將海雜魚和八爪魚處理干凈,，用開水燙去黏液,，然后在鍋中煎至定型，加入蔥姜蒜和八角炒香,，烹入料酒和醬油后添湯燉煮,，最后調(diào)味收汁即可。此外,，還可以多吃富含維C的綠葉菜,，如油菜燒雞樅菌。先將油菜心和雞樅菌焯水,，再與蔥姜蒜一起翻炒,，調(diào)味后勾芡出鍋。
在這個(gè)季節(jié),，中老年人不宜在花朵盛開的樹下久坐,，以免沾染花粉或被蚊蟲騷擾。同時(shí),，爬山運(yùn)動(dòng)對膝蓋有較大負(fù)擔(dān),，且山頂氣溫較低，容易著涼感冒,，因此不宜長時(shí)間進(jìn)行,。另外，換季時(shí)早晚溫差大,，減衣不宜過多,，以防止著涼。
進(jìn)入農(nóng)歷四月,，中老年人起床較早,，中午午睡是個(gè)好習(xí)慣。但午睡時(shí)應(yīng)脫掉外衣并蓋上被子，控制時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以內(nèi),，避免影響夜間睡眠,。順應(yīng)季節(jié)變化，注意這些生活細(xì)節(jié),，有助于中老年人健康度過初夏,。
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