中醫(yī)建議頭發(fā)不要洗太勤,，可能對頭發(fā)造成損傷

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2025-05-06 11:42:28

中醫(yī)建議頭發(fā)不要洗太勤,。

從中醫(yī)的角度來看,，每天洗頭不僅不能保護頭發(fā),，還可能對頭發(fā)造成損傷。洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜,，反而對頭發(fā)的健康不利。因此,，專家建議,，最好的洗頭頻率是每周洗三到四次頭。在戶外工作時間長的人和腦力工作者可以適當增加洗頭次數(shù),。此外,，他們還應該經(jīng)常梳理和促進血液循環(huán)。有夜間洗頭習慣的人應該盡可能改變夜間洗頭習慣,。其次,，他們應該在洗頭后擦干頭發(fā)，或者用電吹干頭發(fā),，以確保清潔,、簡單和健康。

古時人們認為，頭發(fā)應該多梳理,，不宜多洗,，如果當著風洗頭,，還會受風,，患上頭痛；到了老年,，頭發(fā)逐漸稀落,，便可以少洗幾次?；蛟S這種觀點不符合現(xiàn)代的衛(wèi)生觀念,，但卻有一定的道理。古時洗浴條件不夠完善,，而且頭發(fā)較長,，洗頭不當則會引起頭痛、著涼等問題,，所以養(yǎng)生家不建議多洗頭,。而現(xiàn)代不同，生活環(huán)境大大改善,，洗頭發(fā)已經(jīng)變得非常方便,，大大減少了因洗頭而引起的著涼或頭痛機會，所以應保持頭發(fā)的清潔,。

中醫(yī)建議頭發(fā)不要洗太勤,，可能對頭發(fā)造成損傷

其實，洗頭不僅是保持頭部的清潔,，而且具有一定的養(yǎng)生功用,。在洗發(fā)過程中，手指輕輕在頭皮上劃過,，對頭皮有很好的按摩作用,，間接促進了血液循環(huán)，消除了疲勞,。

中醫(yī)認為“腎藏精,，其華在發(fā)”，頭發(fā)的健康,、光澤是腎氣是否充盈的標準,。一般說來，一頭滋潤的黑發(fā),，往往是身體健康的標志,。

正確的洗頭方法

1、洗頭前，先用梳子將頭發(fā)梳開,，一邊用梳子按摩頭皮,，然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍，這樣可使頭發(fā)上的灰塵,、臟污及頭皮屑略微減少,，如此在洗頭時，便可減少洗發(fā)精的用量,，以降低對頭皮的刺激,。

2、先將洗發(fā)精倒1圓硬幣大小在手上,，加水輕輕搓揉至起泡,，再涂抹于頭部清洗，然后沖洗干凈,。如此重復兩次,，便可徹底清潔頭皮與發(fā)絲，切記千萬不要直接將洗發(fā)精倒在頭上搓洗,，如此容易造成頭皮局部的洗發(fā)精濃度過高,，長久下來，可能會形成異常脫發(fā)的后遺癥,。

3,、洗頭發(fā)時應以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮,，可促進血液循環(huán),，切記千萬不要用指甲搔抓頭皮，這樣的動作容易使頭皮受傷,。而油性頭皮者應著重清洗發(fā)根,，干性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發(fā)精與頭皮接觸的時間過長,。

4,、用大量的清水將洗發(fā)精沖洗干凈。如果沖洗不干凈,，洗發(fā)精殘留將會造成頭皮過敏現(xiàn)象,，不過，別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭發(fā),，熱水可是傷害頭皮的殺手,，高溫會使頭皮水分流失而變得干燥，所以,，如果你擔心沖洗不干凈,，可用溫水或冷水多沖洗幾次即可,。

5、用指甲洗頭是非常不健康的,。頭皮會因指甲抓過造成許多隱形小傷口,，讓灰塵或細菌進入小傷口中，造成毛囊發(fā)炎,。如果你剛好又是油性頭皮,，就容易造成毛囊阻塞導致掉發(fā)。

對于用指甲還是指腹來洗頭,，取決于當時頭發(fā)頭皮自我感受,。更推薦的是用指腹來搓揉頭皮和頭發(fā)。但若頭皮實在瘙癢難耐,，也不反對用指尖力度適中抓撓頭皮。

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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