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“小滿喝碗湯，一夏無憂傷”,！要喝什么湯,？三款養(yǎng)生湯推薦

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2025-05-20 09:29:56  旅游前沿瞰

“小滿喝碗湯,，一夏無憂傷”,！要喝什么湯？三款養(yǎng)生湯推薦,！小滿將至,，暑濕漸重。今天分享三款溫和的養(yǎng)生湯,，幫助祛濕解暑而不傷身,。

酸梅湯生津解渴且不寒涼。所需食材包括烏梅6顆、山楂干10片,、陳皮5克,、甘草3片及適量冰糖。做法是將所有材料洗凈后加水1.5升煮30分鐘,，冷藏后飲用更佳,。這款湯酸甜開胃，促進(jìn)消化,，非常適合天熱時沒胃口或容易出汗的人群,。糖尿病患者可以不加冰糖，改放2顆去核紅棗,。

百合銀耳湯潤肺安神助眠,。所需食材有鮮百合50克（或干百合20克）、銀耳半朵,、蓮子15顆和枸杞10粒,。先將銀耳泡發(fā)撕成小朵，再與其他食材一同煮40分鐘直至膠質(zhì)溢出,。此湯能改善夏季心煩失眠,，緩解口干舌燥的癥狀。

冬瓜薏米豬骨湯是祛濕消腫的好選擇,。準(zhǔn)備帶皮冬瓜300克,、炒薏米30克、豬扇骨500克和生姜3片,。豬骨先焯水,，然后與其它食材一起煲1.5小時，起鍋前加鹽調(diào)味即可,。這款湯特別適合下肢浮腫,、頭重腳沉的情況。痛風(fēng)患者可以去掉豬骨,，改用鯽魚代替,。

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