中南大學(xué)研究：控制這8個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，可顯著降低高血壓患者死亡風(fēng)險(xiǎn) 預(yù)防從日常做起

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2025-05-20 16:26:48 光明網(wǎng)

中南大學(xué)研究：控制這8個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，可顯著降低高血壓患者死亡風(fēng)險(xiǎn) 預(yù)防從日常做起,！今天是世界高血壓日,，高血壓作為腦卒中和冠心病的重要危險(xiǎn)因素，預(yù)防和控制至關(guān)重要,。我國成人高血壓患者達(dá)到2.45億，其中65歲以上老年人的高血壓發(fā)病率接近50%。近年來,，各個(gè)年齡段的高血壓患者都有增長趨勢，尤其是中青年患者增長最快,。從1991年到2015年的數(shù)據(jù)來看,，20歲到39歲的青年患者高血壓發(fā)病率增加了144.4%，40到59歲的人群則增加了87%,。這與生活方式有很大關(guān)系,，如體力活動下降、吸煙飲酒等,。

高血壓主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類,，原發(fā)性指無明確病因的血壓升高，而繼發(fā)性是由某些確定病因或疾病引起的血壓升高,。在我國,，95%的患者屬于原發(fā)性高血壓。高血壓具有隱匿性,，會逐步損害身體,，心血管疾病中有70%歸因于高血壓，包括腦出血,、腦梗,、心梗、腎衰等,。早期干預(yù)可以極大程度減少腦卒中,、心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

理想的血壓值為高壓低于120毫米汞柱,，低壓低于80毫米汞柱,。如果高壓在120～139毫米汞柱，低壓在80～89毫米汞柱,，則屬于高血壓前期,。在未使用降壓藥物的情況下,，非同日3次診室血壓測量，高壓高于等于140毫米汞柱或低壓高于等于90毫米汞柱,，可診斷為高血壓,。

中南大學(xué)研究：控制這8個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，可顯著降低高血壓患者死亡風(fēng)險(xiǎn) 預(yù)防從日常做起

預(yù)防和控制高血壓要從日常生活做起,，堅(jiān)持運(yùn)動,，建議成人每天食鹽攝入量不超過5克，少吃高油和高糖食物,，戒煙限酒,，保證睡眠。遵醫(yī)囑用藥,，宜早不宜遲,。目前常用的降壓藥主要有十大類，一百多種,，患者需到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查后根據(jù)醫(yī)生診斷進(jìn)行服藥,。降壓藥沒有成癮性，需長期服用,。如果單一用藥效果不明顯,，可以考慮聯(lián)合用藥。

研究發(fā)現(xiàn),，多吃蘋果和香蕉能幫助控制血壓水平,。高血壓患者中常吃這兩種水果的人，全因死亡率降低24%~40%,；當(dāng)患者對兩種水果攝入頻率都較高時(shí),，全因死亡率下降了43%。香蕉富含鉀元素,，有助于促進(jìn)人體對鈉的排出,，舒張血管，增加氮一氧化物生成,，從而降低血壓,。蘋果中的黃烷醇也能起到良好的降低血壓效果，同時(shí)還能降低血液膽固醇,、低密度脂蛋白膽固醇水平,，對心血管健康有益,。

關(guān)于高血壓還有一些誤區(qū)需要注意。用芹菜汁,、三七粉替代高血壓藥的效果并不大,，市面上銷售的規(guī)范藥物經(jīng)過了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)呐R床試驗(yàn)，副作用非常輕微,。飲酒超過二兩會對血壓產(chǎn)生很大影響,，晚上飲酒可能導(dǎo)致第二天早晨血壓反射性升高。柚子和一些降壓藥物之間存在相互作用,，吃柚子后會增強(qiáng)降壓藥物的降壓作用，相當(dāng)于無形中增加了藥物劑量,。備孕女性在懷孕前應(yīng)先測量血壓,，如果血壓偏高，需要開始限鹽,。

(責(zé)任編輯：0882)

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