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高考期間這些食物千萬(wàn)別碰 陌生食材風(fēng)險(xiǎn)高(2)

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2025-05-30 08:05:42  大河報(bào)

至于考前吃飽點(diǎn)是否有道理,，王嫻表示平時(shí)吃多少分量,，這兩天就吃多少?？桃馍俪曰蚨喑远紱](méi)必要，身體習(xí)慣的分量才是最舒服的,。

為了讓孩子保持清醒,，不少家長(zhǎng)會(huì)準(zhǔn)備濃茶、咖啡,。王嫻表示,，咖啡因短期可能提神，但容易引發(fā)心慌,、手抖,、加重緊張感，還可能干擾晚上的睡眠,，影響第二天狀態(tài),，得不償失。她建議,，與其依賴(lài)這些刺激物,，不如保證充足規(guī)律的睡眠。

炎炎夏日,，孩子考完試想來(lái)口冰鎮(zhèn)飲料或水果解暑可以嗎,？王嫻的回答是否定的。孩子在考場(chǎng)本就高度緊張,，消化道的黏膜也“壓力山大”,，突然吃冰冷的食物，黏膜受到刺激急劇收縮,，非常容易引起腹痛,、腹瀉。

對(duì)于民間流傳的“高考吃面寓意順利”的說(shuō)法,，王嫻表示理解家長(zhǎng)的心情,。面條作為主食當(dāng)然可以吃，但關(guān)鍵在于怎么吃,。如果只是一碗飄著幾片肉的油膩拉面,，這樣的高碳水加上高油脂，消化負(fù)擔(dān)重,，血糖波動(dòng)大,。正確的“吃面姿勢(shì)”是湯底要清淡，面條的量要適度,，關(guān)鍵是必須搭配足夠的蔬菜和瘦肉,，比如加一份鹵牛肉片，再來(lái)一份青菜,。這樣既討了彩頭,，又保證了身體狀態(tài),。

(責(zé)任編輯：zx0176)
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