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加快走路速度對身體有哪些好處？

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2025-06-05 17:24:13  小荷醫(yī)典

快走對身體有很多好處，比如可以促進血液循環(huán),、增強心肺功能,、減肥、預防某些疾病等,。

加快走路速度對身體有哪些好處,？

1.促進血液循環(huán)：快走會使人體的心率加快，心輸出量增加,，從而使血液循環(huán)加快,，促進機體新陳代謝。

2.增強心肺功能：快走可以增強肺活量,，以及心肌的收縮能力,，從而增強心肺功能。

3.減肥：快走屬于有氧運動,，能夠促進脂肪燃燒,，從而達到減肥的效果。

4.預防疾?。嚎熳呖梢韵捏w內的脂肪,，對于高血脂、動脈硬化等有一定的預防作用,。

不過,，快走雖然對身體有好處，但是也需要注意適度,，而預防高血脂,、動脈硬化等疾病，除了快走等運動方式,，還需要注意日常飲食及作息,，若出現高血脂,、動脈硬化等疾病，還需遵醫(yī)囑進行治療,。


(責任編輯：zx0002)
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