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女孩服激素增高藥身高定格137cm 虛假增高藥害人不淺(2)

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2025-06-25 14:39:09  環(huán)球時報

日常管理孩子的身高應(yīng)堅持科學(xué)方法,。均衡營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ),，家長要給孩子充足的營養(yǎng)，保證肉,、蛋、奶制品,、豆類和深綠蔬菜的攝入,，同時讓孩子適度日曬并補充維生素D，促進鈣吸收,。充足睡眠也是長高的保障,，夜間深度睡眠時生長激素分泌最旺盛。小學(xué)生需要9-10小時的睡眠時間,，睡前兩小時不進食,，盡量早睡,、保持房間黑暗，可以更有效幫助孩子長高,。合理運動是長高的助推器,，跳繩、籃球,、游泳,、摸高等縱向彈跳運動以及拉伸類運動能有效刺激骨骼生長。在保證孩子安全的前提下,，家長可以增加體育鍛煉的頻率和時間,，助力長高。

湯陳璐還提醒,，家長應(yīng)定期測量記錄孩子身高,，繪制生長曲線。一旦發(fā)現(xiàn)生長緩慢或性早熟跡象,，務(wù)必第一時間到正規(guī)醫(yī)院兒童內(nèi)分泌?？凭驮\。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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