你在健身房鍛煉時(shí),，會(huì)隨身攜帶酒精噴霧，每次用器材前消毒嗎,？相信大部分人的答案可能是：啊,，需要這么謹(jǐn)慎嗎,？

如果你還沒(méi)有養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣,，強(qiáng)烈建議你從今天開始,。畢竟，人來(lái)人往的健身房,，真的很“臟”,。

健身房到底有多“臟”,？

健身房中存在多種傳染源，其中最常見(jiàn)的包括

器材表面,、更衣室和淋浴間,、毛巾和瑜伽墊。這些地方都可能滋生和傳播各種微生物,。

其中，運(yùn)動(dòng)器材表面是最容易被忽略的傳染源,。

想象一下,，每天有多少雙手觸摸過(guò)那些啞鈴、跑步機(jī)扶手和椅子,？除了上一個(gè)使用者可能留下的各種微生物,，運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚分泌的汗液、摩擦留下的皮屑等等,，也會(huì)成為更多微生物滋生的養(yǎng)料,。隨著我們每一次觸碰，這些微生物都可能給我們潛在的健康風(fēng)險(xiǎn),。

圖源：某社交平臺(tái)

當(dāng)你懷揣著對(duì)美好身材的向往，在瑜伽墊上,、健身器材上揮灑汗水時(shí),，病菌們已經(jīng)順著你與器材的接觸悄悄地攀上了你的皮膚。

1.

皮膚感染

金黃色葡萄球菌,，是健身房環(huán)境中最常見(jiàn)的機(jī)會(huì)致病菌,。

金黃色葡萄球菌存在于約20%健康成人的皮膚上，而隨著人們的觸碰,，它們就會(huì)被傳播到器材表面,、公用毛巾乃至地板上。當(dāng)我們皮膚健康完整時(shí),，它并不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生威脅,。但如果我們的皮膚已經(jīng)有破損，或皮疹,、痘痘時(shí),，就可能被感染，引起水泡,、膿瘡,、紅腫等皮膚感染。

2.

癬菌感染

除此之外，健身房環(huán)境中還能找到溶血性鏈球菌,、銅綠假單胞菌,、單純皰疹病毒、皮膚癬菌,、HPV等等細(xì)菌,、病毒、真菌,，而如果接觸后不幸被感染,，就可能出現(xiàn)膿皰瘡、耳炎,、皰疹,、手足癬等等一系列的問(wèn)題。

尤其是皮膚癬菌,，在健身房的潮濕公共區(qū)域,，如淋浴間、更衣室,、游泳池和熱水浴缸等周圍容易傳播,，我們鍛煉后洗澡時(shí)，就很容易中招,。除了可能發(fā)生手足癬,，如果被特定的癬菌感染，甚至還有可能發(fā)生令人尷尬的股癬,。

3.

HPV感染

社交媒體上有很多分享自己經(jīng)歷的帖子：

“剛?cè)ソ∩矸繘](méi)幾天,，被感染了HPV”

“穿無(wú)袖去健身房，手臂上長(zhǎng)了絲狀疣”

“在健身房洗完澡,，腳底長(zhǎng)了個(gè)疣”

......

沒(méi)錯(cuò),，在不干凈的健身房隨地大小練，確實(shí)可能感染HPV,。

這是因?yàn)樵诮∩矸康牡孛嫔?，很可能隱匿著HPV病毒，而如果我們經(jīng)常赤腳在健身房的地面上走路,，足底的微小傷口,、破損或者薄弱點(diǎn)就可能被HPV病毒乘虛而入，形成跖疣,。

跖疣通常沒(méi)什么大問(wèn)題,，但跖疣發(fā)展嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)我們站立或行走時(shí)對(duì)足底產(chǎn)生壓力,，產(chǎn)生壓痛,。

圖源：某社交平臺(tái)

但需要注意的是，在健身房很難感染上生殖器相關(guān)的HPV,，而主要是侵染咱們皮膚的一類HPV。而這類HPV屬于低危型,，感染后并不會(huì)給我們健康帶來(lái)巨大威脅,，治療也相對(duì)健康。

HPV病毒有100多種,，有些類型的HPV感染會(huì)引起皮膚表面的疣,，有的則可能導(dǎo)致生殖器區(qū)域的病變乃至癌癥。HPV可以通過(guò)皮膚接觸或性行為傳播,。（具體戳此了解→皮膚上長(zhǎng)了幾個(gè)“瘊子”,，小心可能和HPV感染有關(guān)……）

除了皮膚方面的隱患，健完身拉肚子,、感冒也是有可能的,。畢竟我們熟悉的大腸桿菌，也是健身房環(huán)境的?？?。在健身房的衛(wèi)生間、更衣室的地面等環(huán)境中,，大腸桿菌的身影難免浮現(xiàn),。

如果衛(wèi)生清潔不到位，我們?cè)诮佑|這些被污染的表面后,，又未洗手就了接觸口鼻或食物,，就可能會(huì)導(dǎo)致腸道感染，出現(xiàn)腹瀉,、腹痛等癥狀,。

此外，由于健身房環(huán)境通常比較密閉,，而人流量又較大,，因此空氣的“污濁”程度通常也會(huì)比室外更高。

在流感期,，健身房會(huì)成為病毒傳播的重要場(chǎng)所,，隨著健身者們的噴嚏飛沫，將病毒傳播到空間中,。

健身房真的不能去了嗎,？

盡管健身房的器材、地面乃至空氣中,，都存在著可能給我們帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)的病原,，這并不意味著我們就不能去健身房鍛煉，或不能用公共運(yùn)動(dòng)器材了。

一方面,，我們的皮膚本來(lái)就是抵御外部細(xì)菌的強(qiáng)大屏障，在皮膚完整時(shí)我們對(duì)于外部微生物具有正常的抵御能力,。另一方面,，運(yùn)動(dòng)改善身體健康和免疫力的好處，總體來(lái)說(shuō)是遠(yuǎn)超過(guò)細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn),。

當(dāng)然,，對(duì)于某些人群，比如有外傷性皮膚損傷者,、免疫系統(tǒng)受損者和暫時(shí)生病的人,，使用公共體操器材進(jìn)行鍛煉可能會(huì)使他們面臨細(xì)菌感染的威脅，這就需要盡可能謹(jǐn)慎了,。

而對(duì)于大部分普通人群來(lái)說(shuō),，養(yǎng)成健康意識(shí)，做好自我保護(hù)措施,，就能將大部分感染扼殺于搖籃中,。

健康不僅僅是強(qiáng)健的體魄，也包括對(duì)自身衛(wèi)生的關(guān)注,。