申城今天處于副熱帶高壓邊緣,，氣溫依然較高,，陽(yáng)光火辣,，氣溫快速攀升。上海中心氣象臺(tái)于今日08時(shí)55分發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào),，預(yù)計(jì)最高氣溫可達(dá)37℃附近,。由于氣溫高，容易激發(fā)午后對(duì)流天氣,，預(yù)計(jì)今天午后局部地區(qū)會(huì)出現(xiàn)陣雨或雷雨天氣,，建議大家出行備好傘，遮陽(yáng)擋雨兩不誤,。

明天副熱帶高壓西伸加強(qiáng),，上海將出梅。下周,，副熱帶高壓牢牢控場(chǎng),，本市以晴熱少雨天氣為主基調(diào)，午后局地時(shí)常有雷陣雨出沒(méi),。氣溫將進(jìn)一步升高,，預(yù)計(jì)7月2日至5日前后，極端最高氣溫可能沖擊39～40℃的驚人高位,?；仡櫄v史，在上海上百年氣象記錄中,，徐家匯氣象站測(cè)得的首個(gè)40℃高溫出現(xiàn)在2022年7月10日,。如果這次氣溫沖高成功，意味著今年極端高溫的出現(xiàn)時(shí)間將大幅提前,，其酷烈程度在歷史同期中頗為罕見,。

醫(yī)生提醒，室內(nèi)也有中暑風(fēng)險(xiǎn),，應(yīng)檢查家中老人防暑設(shè)備是否到位,。回顧既往急診救治的中暑病例,，“有氧運(yùn)動(dòng)愛好者”和“機(jī)能減退老年人”這兩類人群尤為值得關(guān)注,。前者多在戶外因劇烈運(yùn)動(dòng)中暑，后者則常于室內(nèi)環(huán)境中中招,。上海市第十人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科通過(guò)兩個(gè)真實(shí)案例強(qiáng)調(diào)中暑的危害及預(yù)防方法,。一名馬拉松選手在賽場(chǎng)上突然暈倒，被確診為勞力性熱射病,，并伴有急性腎損傷與呼吸循環(huán)系統(tǒng)衰竭,。另一位獨(dú)居阿婆因夏日為省電緊閉門窗、不開空調(diào),，最終昏迷家中,，診斷為典型性熱射病,。老年群體體溫調(diào)節(jié)功能與環(huán)境適應(yīng)能力有所退化，再加上悶熱不通風(fēng)的室內(nèi)環(huán)境,，增加了中暑的風(fēng)險(xiǎn),。

上海市第十人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師周書琴指出，快速識(shí)別中暑癥狀是關(guān)鍵,。中暑通常分為先兆中暑,、輕癥中暑與重癥中暑三個(gè)階段。先兆中暑時(shí),，患者會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛,、口渴多汗、四肢乏力等癥狀,，體溫基本正?；蚵杂猩撸蝗粑醇皶r(shí)干預(yù),，病情易進(jìn)展為輕癥中暑,，此時(shí)體溫會(huì)升至38℃以上，伴隨面色潮紅,、惡心嘔吐,、皮膚灼熱等表現(xiàn)，部分患者還會(huì)出現(xiàn)四肢濕冷,、面色蒼白,、血壓下降等情況。最危險(xiǎn)的重癥中暑包含多種類型,，如熱痙攣,、熱衰竭和熱射病。熱射病最為兇險(xiǎn),，患者體溫超過(guò)40℃,，并伴有譫妄、昏迷等意識(shí)障礙,，極有可能迅速引發(fā)多器官衰竭,。

一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑,，必須爭(zhēng)分奪秒采取降溫措施,。迅速將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物,，用濕毛巾擦拭頭頸部,、腋下、腹股溝等大血管分布區(qū)域,，幫助身體散熱,。同時(shí),，可讓患者適量飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料，補(bǔ)充因大量出汗流失的水分與電解質(zhì),。對(duì)于意識(shí)障礙者,，應(yīng)將其頭部偏向一側(cè)，防止嘔吐物誤吸造成窒息,。若患者癥狀嚴(yán)重或持續(xù)未見好轉(zhuǎn),，在積極降溫的同時(shí)，務(wù)必立即撥打120送往醫(yī)院接受專業(yè)治療,。

預(yù)防中暑才是應(yīng)對(duì)高溫的根本之策,。夏季應(yīng)盡量避免在高溫時(shí)段外出，若不得不外出,，務(wù)必做好防護(hù),，比如佩戴遮陽(yáng)帽，選擇寬松透氣的淺色衣物,。在室內(nèi)生活工作時(shí),，合理使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備,，維持涼爽舒適的環(huán)境,。老年人由于體內(nèi)水分占比相對(duì)較低、體溫感知敏感度差,，且多數(shù)患有慢性疾病,，相較年輕人中暑風(fēng)險(xiǎn)更高。因此,，為老年人營(yíng)造適宜的室內(nèi)溫度尤為重要,，建議夏季適當(dāng)開啟空調(diào)或電扇，并定期開窗通風(fēng),。對(duì)于戶外工作人群,，可佩戴冰袖、攜帶便攜式風(fēng)扇,，同時(shí)注意定時(shí)休息,、及時(shí)補(bǔ)水，大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充電解質(zhì)飲品,。