睡覺(jué)時(shí)開風(fēng)扇比空調(diào)更健康,？辟謠科學(xué)流言榜解析

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2025-06-30 15:37:29 百家號(hào)

2025年6月“科學(xué)”流言榜發(fā)布,，涵蓋多個(gè)日常生活中的常見(jiàn)誤區(qū),。以下是部分流言及其真相：

睡前多吃碳水化合物能快速入睡的說(shuō)法并不準(zhǔn)確,。碳水化合物對(duì)睡眠的影響復(fù)雜多樣,。高升糖指數(shù)的食物如白面包,、甜點(diǎn)和精制糖類可能導(dǎo)致血糖波動(dòng),，影響睡眠質(zhì)量,。低升糖指數(shù)的食物如燕麥,、全谷物和糙米則有助于維持穩(wěn)定的血糖水平，促進(jìn)優(yōu)質(zhì)睡眠,。因此,，應(yīng)適度控制碳水化合物的攝入量，并注意飲食結(jié)構(gòu)合理,。

動(dòng)物油比植物油更容易讓人發(fā)胖的觀點(diǎn)并不成立,。同等重量下，兩者能量幾乎一致,。然而,，動(dòng)物油可能因風(fēng)味濃郁而使人食欲大增，導(dǎo)致過(guò)量進(jìn)食,，從而引發(fā)肥胖,。無(wú)論哪種油，過(guò)度攝入都會(huì)增加能量蓄積,，誘發(fā)肥胖風(fēng)險(xiǎn),。

陰天無(wú)需防曬的想法是錯(cuò)誤的。紫外線中UVA穿透力強(qiáng),，即便在陰天也能到達(dá)地面,，造成皮膚老化和曬黑。因此，陰天也需要做好防曬措施,。

直系親屬之間直接輸血更好這一說(shuō)法存在醫(yī)學(xué)風(fēng)險(xiǎn),。直系親屬間血液匹配度高，但直接輸血可能導(dǎo)致免疫細(xì)胞攻擊受血者組織器官,，引發(fā)嚴(yán)重癥狀,。因此，即使直系親屬輸血,，也需要通過(guò)射線照射殺死有活性的淋巴細(xì)胞,。

尿液里有泡沫并不一定意味著腎不好。泡沫尿分為生理性與病理性兩種,。生理性泡沫尿通常由排尿過(guò)急或飲食因素引起,，短時(shí)間內(nèi)會(huì)自行消散。病理性泡沫尿則可能與腎臟疾病,、尿路感染等因素有關(guān),，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

酒精處理傷口越疼消毒越徹底的說(shuō)法是錯(cuò)誤的,。醫(yī)用酒精雖為良好消毒劑,，但會(huì)破壞傷口處健康組織細(xì)胞，影響愈合,。對(duì)于傷口消毒,，建議選擇不含酒精的醫(yī)用碘伏消毒液。

苦瓜被稱為“天然胰島素”,，但實(shí)際上其降糖效果有限,。雖然苦瓜提取物有一定輔助作用，但日常飲食中的攝入量遠(yuǎn)達(dá)不到實(shí)驗(yàn)所需濃度,。糖尿病患者應(yīng)在均衡飲食基礎(chǔ)上遵醫(yī)囑服藥,，不應(yīng)依賴單一食材降血糖。

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