陳喬恩分享5天緊急瘦身法 20:4飲食法見效
7月5日，陳喬恩在社交媒體上分享了她的五天緊急瘦身法,。她提到最近開始嘗試20:4飲食法,，即一天只進(jìn)食四小時(shí)。第一餐安排在運(yùn)動(dòng)后,，空腹做一些有氧運(yùn)動(dòng),，大約下午四點(diǎn)進(jìn)食，主要吃高蛋白食物,。每天要喝夠兩千毫升的水,。晚上進(jìn)行一些重量訓(xùn)練，因?yàn)楦叩鞍子兄诩∪庠鲩L,。她表示,，這種方法讓她的肚子變小了，臉部浮腫也消失了,，并感嘆運(yùn)動(dòng)真的不能偷懶,。
陳喬恩透露，去年7月她的體重曾飆升到126斤,，體脂率高達(dá)32%,。然而,，經(jīng)過半年的努力，她成功減重至100斤以下,，體脂率也降到了24%,，總共減掉了近30斤。陳喬恩是一位華語影視女演員,、節(jié)目主持人和流行樂歌手,，2005年主演的愛情喜劇《王子變青蛙》打破了臺(tái)灣地區(qū)偶像劇的收視紀(jì)錄。
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