未來一周,，北京都是“桑拿天”,！謹(jǐn)防中暑 高濕悶熱持續(xù)
今天白天晴轉(zhuǎn)多云，下午山區(qū)局地有雷陣雨,，北轉(zhuǎn)南風(fēng)二三級,，最高氣溫34℃,。天氣以晴到多云為主，體感悶熱,，需注意防暑降溫,。
北京市氣象臺7月5日表示,，未來一周受副熱帶高壓影響，高濕悶熱天氣將持續(xù),，提前進(jìn)入“桑拿天”,。
在高濕悶熱環(huán)境下，中暑和心腦血管疾病的風(fēng)險增加。建議從科學(xué)調(diào)控環(huán)境溫度,、飲食調(diào)整,、作息管理等方面做好防范。保持規(guī)律作息,，利用清晨涼爽時段進(jìn)行戶外活動,，避免正午高溫時段外出。夜間保證充足睡眠,，創(chuàng)造通風(fēng)涼爽的睡眠環(huán)境,。老弱病幼人群應(yīng)盡量待在涼爽室內(nèi)或陰涼處，出現(xiàn)中暑癥狀及時用藥就醫(yī),。室內(nèi)合理使用空調(diào),，保持空氣流通。注意清淡飲食,，多吃新鮮蔬菜和水果,，避免過于油膩、辛辣的食物,，及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì),。
此外，午后或夜間容易出現(xiàn)陣性降水,，外出時請做好防范,。
(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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