65歲大娘買菜后倒地身亡,！67歲的李大娘像往常一樣,，清早起床去菜市場(chǎng)買菜。然而,，短短半小時(shí)后,，她倒在了菜市場(chǎng)門口，搶救無(wú)效離世,。她并非中風(fēng)或心梗,，而是因?yàn)橹惺钜l(fā)的多器官衰竭。

進(jìn)入盛夏,，醫(yī)院急診科的中暑患者明顯增多,，尤其是老年人。很多人對(duì)中暑的嚴(yán)重性認(rèn)識(shí)不足,，以為只是“頭暈出汗”,，卻不知道嚴(yán)重時(shí)可以致命。李大娘的離去為無(wú)數(shù)家庭敲響了警鐘：高溫天出門不能只靠一頂草帽,。

老百姓常說(shuō)“熱死人”,，這并非夸張,。在高溫高濕環(huán)境中,，人體排汗功能受限，熱量無(wú)法及時(shí)散發(fā),，體溫可能迅速升高至40℃以上,。老人調(diào)節(jié)體溫的能力較弱，身體過(guò)熱時(shí)往往沒(méi)有明顯癥狀,，等家屬發(fā)現(xiàn)時(shí)已為時(shí)已晚,。

高溫致死的真正原因不是熱，而是身體無(wú)法冷卻,，導(dǎo)致器官一個(gè)接一個(gè)“罷工”,。心臟、腎臟,、肝臟甚至大腦都會(huì)在高熱下受損,，出現(xiàn)意識(shí)障礙、抽搐,、急性腎衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥,。

李大娘出門時(shí)氣溫已逼近35℃,，濕度也高，空氣悶熱,。她提著幾斤菜走了幾百米后,，突然感到頭暈、胸悶,，隨后倒地,。身邊人誤以為她是低血糖，喂了點(diǎn)糖水,，耽誤了最佳搶救時(shí)機(jī),。這種情況下最需要的是快速降溫和送醫(yī)處理。

中暑是一個(gè)系統(tǒng)性急癥,，根據(jù)《中國(guó)高溫健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估報(bào)告》,，高溫天氣導(dǎo)致的死亡中，超過(guò)六成是65歲以上的老人,。數(shù)據(jù)顯示,，每年夏季因熱射病送醫(yī)的患者中，超四成會(huì)出現(xiàn)不同程度的神經(jīng)系統(tǒng)損傷,，部分人即使搶救過(guò)來(lái)也可能留下后遺癥,。

很多老年人習(xí)慣早上出門買菜，認(rèn)為涼快些,，但早上七到九點(diǎn)濕度最大,，氣壓低，氧氣稀薄,，對(duì)于有高血壓,、冠心病、糖尿病等慢病的老人來(lái)說(shuō),，是最容易出事的時(shí)段,。

醫(yī)生建議，老人在夏天出行要注意以下幾點(diǎn)：

不要空腹出門,，至少喝一小杯溫水配一塊餅干,。穿衣要薄且透氣，推薦穿速干,、淺色,、寬松的衣服，出門戴遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡,。隨身攜帶水和防暑藥物如藿香正氣水（不建議酒精劑型）,、人丹、十滴水等,，但一旦有意識(shí)模糊,、嘔吐,、發(fā)熱不退等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。避免獨(dú)自出行,，最好讓家人陪同,，至少帶手機(jī)和寫有緊急聯(lián)系方式的小卡片。不要在高溫時(shí)段出門,，上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)陽(yáng)光最毒,、溫度最高，盡量選擇商場(chǎng),、超市等有空調(diào)的封閉空間,。了解自己身體狀況，不要硬扛,，高溫下哪怕是短時(shí)間的體力活動(dòng)都可能帶來(lái)致命風(fēng)險(xiǎn),。

中暑的早期信號(hào)包括頭暈、眼花,、心慌,、惡心、出汗減少,、皮膚干熱,。特別要注意的是，有些老年人中暑時(shí)不出汗,，這是熱射病的典型表現(xiàn),，必須立即送醫(yī)。熱射病患者如果在發(fā)病后1小時(shí)內(nèi)得不到有效降溫和治療,，死亡率可高達(dá)50%以上,。

此外，很多老人將“空調(diào)病”與中暑混淆,，拒絕開(kāi)空調(diào),，長(zhǎng)期在高溫環(huán)境下生活反而更容易中暑,。家中空調(diào)溫度控制在26℃左右,，保持通風(fēng)，不要追求“天然風(fēng)”的偽健康理念,。

某些藥物會(huì)提高中暑風(fēng)險(xiǎn),，如β受體阻滯劑、利尿劑,、抗膽堿藥等,，這些藥可能影響汗腺功能或體溫調(diào)節(jié)。部分老人喜歡用“老偏方”防暑,，如喝大量涼茶,、醋泡水,、冰鎮(zhèn)啤酒解暑等，這些做法短期可能“清爽”,，但容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂,、電解質(zhì)失衡，反而加重風(fēng)險(xiǎn),。

科學(xué)防暑需要系統(tǒng)管理,，包括環(huán)境調(diào)控、飲食調(diào)整,、藥物審視,、出行安排等多維度。李大娘的故事令人痛心,，但也給了我們一次警醒,。在酷暑天，人不能硬撐,，尤其是身體本就脆弱的老人,。出門前多想一步，可能就是生與死的差別,。健康不是靠運(yùn)氣,，而是靠細(xì)節(jié)堆出來(lái)的。每一個(gè)“沒(méi)事兒”,，背后可能藏著一個(gè)“危險(xiǎn)的開(kāi)端”,。

生活中，老人們要學(xué)會(huì)拒絕“硬扛”,，家屬也要多提醒,、多陪伴。別等悲劇發(fā)生后,，才明白一瓶水,、一頂帽子、一個(gè)電話的重要,。醫(yī)生說(shuō)：“我們救得了中暑,，但救不了大意?！边@句話說(shuō)得不重,，卻句句在理。夏天出門前的注意事項(xiàng),，別嫌麻煩,，真正的麻煩是你倒下后，家人措手不及。