7月14日,，上海交通大學(xué)發(fā)布《2025中國候鳥式養(yǎng)老夏季棲息地適宜度指數(shù)》，貴陽再次躋身全國前三，成為備受矚目的避暑勝地,。該指數(shù)從氣溫、醫(yī)療條件,、交通便捷度,、自然及人文景觀、生活成本等17項指標(biāo)出發(fā),，對76個候選城市進(jìn)行綜合評價,，最終加權(quán)計算出夏季養(yǎng)老適宜度指數(shù)，為候鳥式養(yǎng)老需求的游客提供具有科學(xué)依據(jù)的棲息地選擇參考手冊,。

自2020年該指數(shù)發(fā)布以來,，貴陽市連續(xù)六年榜上有名，且每年排名都位居前列,。貴陽之所以能年年在眾多城市中脫穎而出,，或許答案藏在22.3℃的夏季均溫、富含萬級負(fù)氧離子的清新空氣,，以及豐富的文旅資源和各式各樣的多彩美食中,。這座“中國避暑之都”正吸引越來越多的游客和“候鳥老人”前來避暑旅居,，成為夏季養(yǎng)老的理想選擇之一。

貴陽的夏天猶如大自然精心調(diào)制的“恒溫空調(diào)”,。這里夏季平均氣溫保持在宜人的22.3℃,，負(fù)氧離子濃度高達(dá)每立方厘米1萬多個，遠(yuǎn)超世界衛(wèi)生組織“清新空氣”標(biāo)準(zhǔn),，是名副其實(shí)的“天然氧吧”,。從空中俯瞰，生態(tài)基因已深深融入城市發(fā)展血脈,。中心城區(qū)超40%的綠化覆蓋率,，建城區(qū)人均超14.85平方米的公園綠地，全長374公里的第一環(huán)城林帶,，整座城市仿佛從森林中“生長”而出,，“城在林中、林在城中”的山水畫卷令人嘆為觀止,。

每天上午八點(diǎn),，旅居貴陽的河南退休教師王世清都會像往常一樣來到公園晨練?！霸诤幽?，這個點(diǎn)出門已經(jīng)熱得難受了，但在貴陽卻剛剛好,?！边@份得天獨(dú)厚的生態(tài)環(huán)境源于長久的堅守。作為全國首個“國家森林城市”,，貴陽始終嚴(yán)守發(fā)展和生態(tài)兩條底線,，通過推進(jìn)自然保護(hù)地整合優(yōu)化、建立國家公園為主體的保護(hù)體系,、實(shí)施山頭治理和石漠化治理等舉措,，在山水林田湖草一體化保護(hù)修復(fù)方面成效顯著。如今,，貴陽森林覆蓋率高達(dá)55%，“城林相融”的獨(dú)特景觀已成為城市名片,。

近年來,，貴陽持續(xù)深化“公園城市”建設(shè)理念。通過打造“千園之城”,，城市綠色生態(tài)空間不斷拓展,，全市公園總數(shù)已達(dá)1025個，初步形成“一河清流,、百山擁城,、千園競美”的山水林城格局,，“推窗見綠、出門進(jìn)園”已成為市民和游客的日常體驗(yàn),。這份堅持也收獲了豐碩成果：2023年,，貴陽成為當(dāng)年唯一獲評國家生態(tài)文明建設(shè)示范區(qū)的省會城市；2024年,，又成功入選聯(lián)合國“自然城市”平臺,，成為貴州省首個獲此殊榮的地級市。

依托得天獨(dú)厚的“生態(tài)資本”,，貴陽的生態(tài)旅游資源正綻放全新魅力,。這座被蒼翠群山環(huán)抱的城市，憑借獨(dú)特的氣候優(yōu)勢和豐富的自然資源,，打造出一系列特色鮮明的生態(tài)避暑景區(qū),，成為夏季游客爭相打卡的“天然空調(diào)房”。黔靈山公園堪稱“城市綠肺”,，占地426公頃的城市森林公園,，98%的森林覆蓋率造就了比市區(qū)低3-5℃的宜人氣候。漫步古木參天的林間步道,，野生獼猴的靈動身影隨處可見,，游客既能感受自然的野趣，又能享受難得的清涼,。

花溪國家城市濕地公園則以山水交融的秀美風(fēng)光著稱,。盛夏時節(jié)，園內(nèi)“接天蓮葉無窮碧”的荷塘盛景令人陶醉,。粉荷亭亭玉立,，翠葉鋪滿湖面，游客穿行于蜿蜒的木質(zhì)棧道,，可見鴨群嬉戲荷葉間,，蕩起層層漣漪。微風(fēng)拂過,，為炎夏注入絲絲涼意,。旅居此地的外地游客，晨可沿河觀白鷺翩躚,，暮能席地賞落日熔金,。公園還特別設(shè)置生態(tài)展示牌，讓游客在納涼之余了解濕地生態(tài),。

距離市區(qū)僅50公里的南江大峽谷,，堪稱貴陽避暑游的“王牌景區(qū)”。峽谷內(nèi)瀑布群蔚為壯觀，游客可以盡情寄情山水,，不僅可以體驗(yàn)峽谷漂流,、瀑布攀巖等特色項目，還可以走進(jìn)森林步道進(jìn)行“森呼吸”,，飽覽南江峽谷的綺麗風(fēng)光,。這些得天獨(dú)厚的生態(tài)景區(qū)，正在重新定義貴陽的避暑旅游體驗(yàn),。近年來,，貴陽緊抓“涼爽”這個最大的生態(tài)優(yōu)勢，通過完善生態(tài)設(shè)施,、提升服務(wù)品質(zhì),，轉(zhuǎn)化為旅游發(fā)展的核心競爭力。如今,，游客不僅能享受夏日的清涼,，更能在生態(tài)研學(xué)、山地運(yùn)動,、民俗體驗(yàn)等多元化項目中,，感受從“氣候避暑”到“文化沉浸”的全面升級。

在貴陽避暑,，除了宜人的氣候,，更讓避暑游客難忘的是那些既能刺激味蕾又能消暑解熱的地道美食。青巖古鎮(zhèn)的鹵豬腳在秘制鹵汁中慢燉至軟糯,，搭配一碗冰鎮(zhèn)玫瑰糖水,，咸甜交織間暑氣頓消；民生路的腸旺面以勁道的面條打底,，鋪上肥腸,、血旺，澆一勺紅油,，麻辣鮮香中透著開胃的酸爽,。要說消暑利器，酸湯魚當(dāng)屬頭牌,。本地番茄與辣椒經(jīng)時光發(fā)酵成紅酸湯,，放入現(xiàn)殺的江團(tuán)魚，佐以提味的木姜子油,。酸辣激爽的湯汁與鮮嫩魚肉在口中碰撞,，一碗下肚，微微發(fā)汗后反而通體清涼,。

同樣讓人欲罷不能的還有絲娃娃，這道貴陽特色小吃以薄如蟬翼的米皮包裹黃瓜絲,、蘿卜絲,、折耳根等十幾種清爽配菜,，再淋上酸辣的蘸水，入口脆嫩爽口,，既開胃又解膩,，猶如夏日里的“舌尖空調(diào)”。不少游客從最初對折耳根的抗拒,，到后來“三天不吃想得慌”,，這種味覺征服比任何廣告都有說服力。當(dāng)夜幕降臨,，青云路夜市的燈火點(diǎn)亮了城市的清涼夜生活,。烤小豆腐在鐵板上滋滋作響,，外脆里嫩的口感配上折耳根辣椒面,，再啜一口冰鎮(zhèn)楊梅湯，冰火兩重天的快感讓人欲罷不能,。最后捧一杯加入糯米的冰漿,，綿密的口感裹挾著花生碎，冰火兩重天的口感,，為夏夜畫上完美句點(diǎn),。

貴陽的美食就像這里的天氣，看似矛盾卻和諧共生——用酸辣喚醒味蕾,，以冰涼撫平燥熱,。避暑游客沉醉在這場味覺的避暑盛宴中，每一口都是對“爽爽貴陽”最生動的注解,。連續(xù)六年入選“候鳥式養(yǎng)老夏季棲息地”榜單,，貴陽的避暑資源正轉(zhuǎn)化為文旅經(jīng)濟(jì)的強(qiáng)勁動力。2025年暑期,，貴陽推出“避暑+”系列套餐,，整合康養(yǎng)、研學(xué),、非遺等業(yè)態(tài),，進(jìn)一步豐富游客體驗(yàn)，這座城市正在用生態(tài)優(yōu)勢與文旅創(chuàng)新,，重新定義夏季避暑游的含義,。