研究發(fā)現(xiàn)這2種飲料對身體好 降低死亡風(fēng)險(xiǎn)
夏天喝涼飲料是許多人的選擇，但不少人擔(dān)心這會影響健康,、導(dǎo)致血糖升高或體重增加,。在眾多飲品中，甜飲料、咖啡,、茶水和白開水各有特點(diǎn),。越來越多的研究表明，其中兩種飲料對身體有益,，適合夏季解渴,。
許多人擔(dān)心飲料不健康，尤其是對血糖的影響,。2023年,，哈佛大學(xué)和西安交通大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員對2型糖尿病患者飲用不同飲料與壽命及心臟病風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系進(jìn)行了研究。結(jié)果顯示,，含糖飲料會增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)和死亡風(fēng)險(xiǎn),；而用咖啡、茶或白開水代替含糖飲料,，則能降低這些風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究納入了超過1.5萬名2型糖尿病患者,，平均年齡為61.3歲,，隨訪時(shí)間長達(dá)18.5年。具體發(fā)現(xiàn)如下：
- 每天飲用超過355毫升的含糖飲料,，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加20%,。 - 每天飲用超過960毫升的咖啡，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低26%,。 - 攝入超過480毫升的茶水,，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低21%。 - 每日飲用超過1200毫升的白開水,，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低23%,。
換句話說，含糖飲料會增加死亡風(fēng)險(xiǎn),，而無糖咖啡,、茶水則有助于降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。
此外,，茶和咖啡在防癌抗癌方面也表現(xiàn)出益處,。2025年3月，哈爾濱醫(yī)科大學(xué)團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，每天喝兩杯或更多無糖咖啡或無糖茶,，可以顯著降低癌癥和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究調(diào)查了超過18萬人,，平均跟蹤時(shí)間為8.8年,。具體結(jié)果包括：
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