“入伏要躲藏，不能床上躺”,，今日入伏，該如何“躲伏”,？早了解六邪需謹(jǐn)防

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-07-20 13:37:48 73神牛

離入伏還有三天，但自小暑節(jié)氣以來(lái),，高溫天氣頻繁出現(xiàn),，許多地方已經(jīng)感受到高溫高濕的氣候。進(jìn)入三伏天后,，這種天氣可能持續(xù),，因此如何平安舒適地度過(guò)這段時(shí)間成了人們關(guān)心的問(wèn)題。

這個(gè)周末7月20日將正式進(jìn)入三伏天,。盡管今年的三伏天只有30天,，防暑降溫仍然非常重要。民間有許多傳統(tǒng)和習(xí)俗幫助人們應(yīng)對(duì)三伏天,，如貼三伏貼,、吃餃子和歇伏等。

“入伏要歇伏,，不能床上躺”,，那7月20日該如何“歇伏”呢？“歇伏”是指在高溫高濕的三伏天里,，盡量減少戶外高溫作業(yè),，不做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富且有助于防暑降溫的食物,，避免過(guò)度勞累導(dǎo)致意外,。此外，“歇伏”還包括進(jìn)行“冬病夏治”的休養(yǎng),。

“歇伏”主要講究的是“躲邪”,，即入伏以后要避開(kāi)六種邪氣。首先,，要躲寒氣,。高溫高濕天氣下，人們?nèi)菀棕潧龊统岳滹?，這可能導(dǎo)致身體被寒氣侵?jǐn)_,。因此，不要久吹空調(diào),，大汗淋漓時(shí)不要洗冷水澡,，少吃寒涼食物，可以用熱水泡腳來(lái)祛除寒氣,。

其次,，要躲濕氣。入伏后雨水增多,，濕氣較重,，身體容易受到濕氣侵?jǐn)_。應(yīng)避免吃油膩重口味的食物,，不要坐在雨后的樹(shù)木下,，多吃薏米,、紅豆、羊肉和冬瓜等具有祛濕作用的食物,。

第三,，要躲暑氣。高溫天氣下,，正午時(shí)分最為炎熱,，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防中暑,?？梢赃m量食用清熱解暑的食物，如綠豆和苦瓜,，并在高溫天氣里適當(dāng)休息,。

第四，要躲邪氣,。老人常說(shuō)要防“暑邪”,，高溫高濕天氣下，人們喜歡找陰涼處避暑或開(kāi)窗睡覺(jué),，這可能讓涼風(fēng)和邪氣趁虛而入,。盡量不要在大汗淋漓后在十字路口吹風(fēng)，午睡和晚上睡覺(jué)時(shí)不要吹穿堂風(fēng),。

第五,，要躲病氣。入伏后是霉菌,、病菌和害蟲(chóng)活躍期,，飲食上要注意不吃不新鮮和不潔的食物，避免去雜草叢生的陰暗潮濕處,。注重個(gè)人衛(wèi)生,，勤洗澡換衣，出門做好防曬和防蚊蟲(chóng)準(zhǔn)備,。

最后,，要躲怒氣。天氣炎熱,，人們?nèi)菀鬃兊媒箲]暴躁,。入伏后是養(yǎng)心的關(guān)鍵期，要平復(fù)心態(tài)不動(dòng)怒,。盡量避免生氣和爭(zhēng)吵,，凡事多忍讓一些，避免動(dòng)怒傷身和生氣上火。

“歇伏”是中國(guó)人在順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)身體的生活智慧,，不是躺在床上無(wú)所事事,，而是通過(guò)“躲暑邪”和調(diào)整心態(tài)，平安舒適地度過(guò)一年中最熱的一段時(shí)間,。

(責(zé)任編輯：zx0001)

關(guān)閉

“入伏要躲藏，不能床上躺”,，今日入伏，該如何“躲伏”,？早了解 六邪需謹(jǐn)防

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

“入伏要躲藏，不能床上躺”,，今日入伏，該如何“躲伏”,？早了解六邪需謹(jǐn)防