原標(biāo)題：深圳寶安區(qū)：探尋長壽老人的光陰故事建設(shè)先行健康示范區(qū)

國際在線城建頻道消息：深圳市寶安區(qū)衛(wèi)生健康局正在加緊推進落實《國務(wù)院關(guān)于實施健康中國行動的意見》，將適時在全區(qū)啟動老年健康促進行動，深入推進醫(yī)養(yǎng)結(jié)合,，建立健全老年健康服務(wù)體系,，促進“老有頤養(yǎng)、病有良醫(yī)”,，打造優(yōu)質(zhì)健康共同體,，建設(shè)先行健康示范區(qū)。

目前,，深圳市寶安區(qū)全區(qū)共有戶籍百歲老人28位,，分布在8個街道，其中沙井,、松崗的百歲老人最多,，分別有9位和8位。正所謂“家有一老如有一寶”,，寶安區(qū)的百歲老人們以堅強,、堅毅的生命力激勵著大家樹立起向上向善的良好心態(tài)，奮進新時代,、開創(chuàng)新生活,。近日，沙井街道陳財金,、松崗街道溫錦培,、燕羅街道文蘭歡、新橋街道潘襯好,、石巖街道劉松嬌,、西鄉(xiāng)街道陳晴云、福永街道陳汝金,、新安街道張朱妹等八位百歲老人分享了他們的長壽秘訣,。

長壽老人之陳財金（104歲）：子孫聽教知珍惜、和睦家風(fēng)傳承久

1915年10月20日出生的陳財金老人今年已經(jīng)104歲高齡了,，是土生土長的沙井人,，膝下育有一兒三女，大女兒陳群芳今年已經(jīng)81歲了,，小兒子陳志強今年也已經(jīng)56歲了,，平日多由小兒子照顧其生活起居。

近年來,，陳財金老人的聽力和視力都大不如前,，看報也越來越力不從心了?！半m然視力和聽力都下降了很多,，但他心里跟明鏡似的,，頭腦還很清楚?！标愔緩娬f,。問及陳財金老人家的長壽秘訣，他說道：“子孫聽教,，就是最大的財富,。”在陳財金看來,，互相珍惜是家人之間最重要的相處之道,，一大家子和睦相處，家人之間從來沒有過爭吵,，不管家庭成員中誰有困難,，大家都會竭力幫助度過難關(guān)。

“孩子們都很孝順?biāo)?，?jīng)常掛念阿公的身體。他們沒有住在沙井,，但是不管多遠(yuǎn)都會經(jīng)?；貋砜此６眯㈨?，才會對下一代有好的引導(dǎo),，這是一種良好家風(fēng)，應(yīng)該代代相傳,。家庭和睦,、子女孝順是百歲老人陳財金最珍貴的精神財富?！标惾悍颊f,。

長壽老人之溫錦培（102歲）：作息規(guī)律好習(xí)慣、勤于走動煉身體

溫錦培老人的家位于松崗街道松河北路,，推門而進,，老人家正在院子里給花兒澆水，腰桿子挺得筆直,，精神頭很足,，熱情地招呼著客人，一點都不像已經(jīng)是102歲的老人家了,。

閑時,，溫錦培喜歡澆澆花、逗逗狗,，總是閑不住,，最愛出門遛彎,，跟鄰居們聊聊天。平時早餐,、午飯后,，他都會出門在村里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，遛上一個多小時才回家,。照顧溫錦培,，保姆黃阿姨覺得很省心，“每天早睡早起,，吃什么也不挑,，主要是清淡飲食?！睖劐\培還有個好習(xí)慣,，那就是作息規(guī)律，每天還必睡午覺,。雖然眼睛慢慢看不太清了,，耳朵也越來越聾，但他腿腳便利,，每天出去走走,，會會鄰居和老友。

長壽老人之文蘭歡（102歲）：辛勤勞動閑不住,、兒女關(guān)心愛相隨

居住在燕羅街道塘下涌的文蘭歡今年102歲了,，總是閑不下來，把干活當(dāng)鍛煉,?！白钭屛覀冞@些兒女頭疼的是，母親每天都閑不住,，找到機會就要干活,，我們攔都攔不住?！蔽奶m歡的大兒子黃秀洪說,，母親辛苦勞累了一輩子，到老了仍然不愿意享清福,，到現(xiàn)在還是堅持一個人住,，每天雷打不動，7點多就出門買菜了,，洗衣,、做飯、打掃衛(wèi)生,，樣樣都不落下,。

走進她的家中,，各種器具整齊擺列，一塵不染,，窗戶都擦得干干凈凈的,；她還喜歡將衣服疊成“豆腐塊”般放在行李箱里；她非常節(jié)省,，習(xí)慣搬張小凳子坐在二樓的陽臺上,，穿針引線縫衣服?！拔覀円埠荏@訝她是怎么做到,，視力不好還能做這些細(xì)活的?！秉S秀洪笑著說道,。

黃秀洪住的離母親近，每天都會來看望母親,。老人家每天7點鐘就出門去市場買菜了,，而且“無魚不歡”?！澳赣H飲食上不挑食,，每餐都必吃咸魚，或做菜或剁成肉餅,，”黃秀洪說。

老人家的門前有個小涼亭,，平時附近的老人家都喜歡聚集在這里一起曬曬太陽,，聊聊天，鄰里很是和睦,。鄰居黃阿婆也習(xí)慣每天探探頭看看老人家的門有沒有打開,，打開了她才安心。她告訴我們,，文蘭歡老人家話不多,，心胸寬廣，平時見人都是笑臉相迎,，從來不與人爭長論短,，好的心態(tài)和常年的勞動是老人健康長壽的秘方。

長壽老人之潘襯好（106歲）：家鄉(xiāng)親人不離棄,、醫(yī)療養(yǎng)老長壽福

今年已經(jīng)106歲的潘襯好,，是沙井敬老院里最年長的一位。

78歲那年,，潘襯好到回到故鄉(xiāng)沙井落葉歸根,。1989年,，她的侄子把她接了回來，把她安置在“合順堂”,。如今,，潘襯好搬離了“合順堂”，來到了沙井敬老院,。

在沙井敬老院里,，潘襯好有了更為貼心、細(xì)心的照顧,。她每天起床后,，吃完早餐，便由責(zé)任護理員推著輪椅到院里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),，曬曬太陽,，做做手指操。為了提高這些老人家晚年的生活質(zhì)量,，更加清楚老人家的身體狀況,，沙井敬老院與沙井人民醫(yī)院沙頭社康簽訂了醫(yī)養(yǎng)結(jié)合協(xié)議，社康的醫(yī)護人員每周五都會上門巡查,，為老人家門做些日常保健工作,，做好老人健康檔案管理，并定期提供體檢服務(wù),。

長壽老人之劉松嬌（101歲）：幫助鄰里有善心,、堅持鍛煉閑不住

住在石巖街道官田社區(qū)的劉松嬌老人今年101歲，是石巖街道年齡最大,、黨齡最長的老人,。她一輩子都是熱心助人、勤勤懇懇,，直到今天,，村里很多她曾經(jīng)幫忙照看長大的鄰居還會帶著麻糖、餅干等食物前來看望她,。

1955年，劉松嬌參加了中國共產(chǎn)黨,，如今她是石巖街道年齡最大,、黨齡最長的老人。她為人開朗,，待人和藹可親,。在過去生活艱難的年代,，她常常幫助有困難的鄰居上山砍柴，幫助村里農(nóng)活沒干完的困難家庭照看孩子,。

如今，劉松嬌老人和其82歲的兒子葉元友住在同一棟樓,。據(jù)葉元友回憶，母親劉松嬌不僅把自己帶大,，還帶大了5個孫輩,，直到80多歲了還幫忙照顧曾孫。葉元友說,，母親是個閑不下來的人，這些年多虧了她,。

不僅能照顧好別人,，劉松嬌也能照顧好自己，這些年她一直堅持早睡早起,，飲食清淡,，偶爾還能做做手和腳的伸展運動,。直到95歲高壽時，面對前來看望她的街道領(lǐng)導(dǎo)干部,，劉松嬌老人還能口齒清晰地向大家道謝，跟大家握手,。葉元友對母親的長壽一點都不感到意外，“她心態(tài)保持得很好,，很少發(fā)脾氣，待人平和,，值得后輩們好好學(xué)習(xí),?！?/p>

社區(qū)里出了一位百歲老人,，大家都深感驕傲,，不僅逢年過節(jié)有社區(qū)黨員干部前來看望，平日里街坊鄰里有空了也會上樓看看她,，社康醫(yī)生還會定期給她做體檢，監(jiān)測體重,、血壓、血糖等各項指標(biāo)的變化情況,，時刻了解老人的身體和精神狀況，跟進老人的生活飲食動態(tài)等,。

長壽老人之陳晴云（101歲）：鄰里關(guān)照愛相隨、常懷感恩心寬闊

今年101歲的陳晴云老人,，她特別堅強、能吃苦,，事事親力親為不想麻煩別人。如今活到了百歲,，卻得到了社區(qū)街坊鄰里的很多關(guān)照和看顧。

陳晴云習(xí)慣于獨自生活,，自己照顧自己。孫子羅康平說?！袄先思夷昙o(jì)大了，畢竟還是有些不方便的,?！鄙鐓^(qū)工作人員倒是有些擔(dān)心,，隔三差五都會來老人家里看看,。社區(qū)很照顧她，鄰里也都認(rèn)識她看顧她,，指甲長了、頭發(fā)長了都有義工上門幫她剪,。

在社區(qū)鄰里的感染下，環(huán)衛(wèi)工人楊大姐也加入了關(guān)愛陳晴云老人的行列,。每天完成手頭上的事情后，楊大姐都要去陳晴云家里看看,，給她打掃衛(wèi)生，整理家務(wù),，甚至幫她洗澡沖涼,。

長壽老人之陳汝金：性格和善熱心腸,、家人包容孝順

陳汝金老人原是沙井街道沙四社區(qū)人,，嫁到鳳凰社區(qū)至今已經(jīng)60多年了。她生育了兩個女兒,，卻收獲了四個“孝順兒女”,。陳汝金老人自己也是一個和善熱心腸的人,，鄰居家有事外出，她就主動幫人家看孩子。

陳汝金在吃飯方面也有自己的主張,，不求好不求貴,，簡簡單單活到老。在外孫女文小姐看來,，如此長壽的外婆也沒有特別的養(yǎng)生之道，“保持好心態(tài),，順其自然就是最長壽的秘方,?！?/p>

據(jù)介紹,，陳汝金是鳳凰社區(qū)唯一的百歲老人。除了陳汝金,，社區(qū)還為30多個老人在金鳳凰社康中心建立了健康檔案，社區(qū)負(fù)責(zé)人文妙蘭介紹：“只要老人有需求,，均可享用送藥上門和家庭醫(yī)生等免費服務(wù)。希望越來越多的老人,，都能享受便利的醫(yī)療條件，安享晚年,。”

長壽老人之張朱妹（101歲）：規(guī)律生活能自律,、家人體貼忙照顧

張朱妹今年101歲了，他還天天讀報紙看新聞,，每個月按時給保姆發(fā)工資。

“家里做的外面買的,，他都沒有什么忌口的，飲食清淡,，也經(jīng)常吃魚和肉,?！北Ｄ泛榘⒁陶疹櫫藦堉烀?1年，跟老人不是家人勝似家人,。

張朱妹老人生活作息規(guī)律，晚上9點左右上床,，清晨6點左右起床。保姆洪阿姨說,，老人脾氣也好，七八十歲時,，如果家里飯菜做得不好吃,，他就自己去菜市場買菜自己做,，也不批評人。如今,，張朱妹老人的聽力比較差，家人朋友要大聲說他才能聽得到,。無論什么時候，老人哪里不舒服了,，家人總是第一時間送他去醫(yī)院治療。

“現(xiàn)在身體不似以前那么硬朗,，但是爺爺還是每天活得很充實,。社區(qū)逢年過節(jié)都會過來慰問,，醫(yī)院方面也可以走老人通道，都很方便,?！崩先说膶O女張秀芳告訴記者，如今老人已是五代同堂,，“晚輩們常常會來看看爺爺,，在他身上能學(xué)到很多東西?！睆埿惴颊J(rèn)為，爺爺之所以長壽,，離不開規(guī)律的生活和自律的精神。（深圳市寶安區(qū)衛(wèi)生健康局供稿）