原標(biāo)題：深圳寶安區(qū)：探尋長(zhǎng)壽老人的光陰故事建設(shè)先行健康示范區(qū)

國(guó)際在線城建頻道消息：深圳市寶安區(qū)衛(wèi)生健康局正在加緊推進(jìn)落實(shí)《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見(jiàn)》,，將適時(shí)在全區(qū)啟動(dòng)老年健康促進(jìn)行動(dòng),，深入推進(jìn)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合，建立健全老年健康服務(wù)體系,，促進(jìn)“老有頤養(yǎng),、病有良醫(yī)”，打造優(yōu)質(zhì)健康共同體,，建設(shè)先行健康示范區(qū),。

目前，深圳市寶安區(qū)全區(qū)共有戶籍百歲老人28位,，分布在8個(gè)街道,，其中沙井、松崗的百歲老人最多,，分別有9位和8位,。正所謂“家有一老如有一寶”，寶安區(qū)的百歲老人們以堅(jiān)強(qiáng),、堅(jiān)毅的生命力激勵(lì)著大家樹(shù)立起向上向善的良好心態(tài),，奮進(jìn)新時(shí)代,、開(kāi)創(chuàng)新生活。近日,，沙井街道陳財(cái)金,、松崗街道溫錦培、燕羅街道文蘭歡,、新橋街道潘襯好,、石巖街道劉松嬌、西鄉(xiāng)街道陳晴云,、福永街道陳汝金,、新安街道張朱妹等八位百歲老人分享了他們的長(zhǎng)壽秘訣。

長(zhǎng)壽老人之陳財(cái)金（104歲）：子孫聽(tīng)教知珍惜,、和睦家風(fēng)傳承久

1915年10月20日出生的陳財(cái)金老人今年已經(jīng)104歲高齡了,，是土生土長(zhǎng)的沙井人，膝下育有一兒三女,，大女兒陳群芳今年已經(jīng)81歲了,，小兒子陳志強(qiáng)今年也已經(jīng)56歲了，平日多由小兒子照顧其生活起居,。

近年來(lái),，陳財(cái)金老人的聽(tīng)力和視力都大不如前，看報(bào)也越來(lái)越力不從心了,?！半m然視力和聽(tīng)力都下降了很多，但他心里跟明鏡似的,，頭腦還很清楚,。”陳志強(qiáng)說(shuō),。問(wèn)及陳財(cái)金老人家的長(zhǎng)壽秘訣,，他說(shuō)道：“子孫聽(tīng)教，就是最大的財(cái)富,。”在陳財(cái)金看來(lái),，互相珍惜是家人之間最重要的相處之道,，一大家子和睦相處，家人之間從來(lái)沒(méi)有過(guò)爭(zhēng)吵,，不管家庭成員中誰(shuí)有困難,，大家都會(huì)竭力幫助度過(guò)難關(guān)。

“孩子們都很孝順?biāo)?，?jīng)常掛念阿公的身體,。他們沒(méi)有住在沙井,，但是不管多遠(yuǎn)都會(huì)經(jīng)常回來(lái)看他,。懂得孝順,，才會(huì)對(duì)下一代有好的引導(dǎo)，這是一種良好家風(fēng),，應(yīng)該代代相傳,。家庭和睦、子女孝順是百歲老人陳財(cái)金最珍貴的精神財(cái)富,?！标惾悍颊f(shuō)。

長(zhǎng)壽老人之溫錦培（102歲）：作息規(guī)律好習(xí)慣,、勤于走動(dòng)煉身體

溫錦培老人的家位于松崗街道松河北路,，推門(mén)而進(jìn)，老人家正在院子里給花兒澆水,，腰桿子挺得筆直,，精神頭很足，熱情地招呼著客人,，一點(diǎn)都不像已經(jīng)是102歲的老人家了,。

閑時(shí)，溫錦培喜歡澆澆花,、逗逗狗,，總是閑不住，最愛(ài)出門(mén)遛彎,，跟鄰居們聊聊天,。平時(shí)早餐、午飯后,，他都會(huì)出門(mén)在村里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),，遛上一個(gè)多小時(shí)才回家。照顧溫錦培,，保姆黃阿姨覺(jué)得很省心,，“每天早睡早起，吃什么也不挑,，主要是清淡飲食,。”溫錦培還有個(gè)好習(xí)慣,，那就是作息規(guī)律,，每天還必睡午覺(jué)。雖然眼睛慢慢看不太清了,，耳朵也越來(lái)越聾,，但他腿腳便利,，每天出去走走，會(huì)會(huì)鄰居和老友,。

長(zhǎng)壽老人之文蘭歡（102歲）：辛勤勞動(dòng)閑不住,、兒女關(guān)心愛(ài)相隨

居住在燕羅街道塘下涌的文蘭歡今年102歲了，總是閑不下來(lái),，把干活當(dāng)鍛煉,。“最讓我們這些兒女頭疼的是,，母親每天都閑不住,，找到機(jī)會(huì)就要干活，我們攔都攔不住,?！蔽奶m歡的大兒子黃秀洪說(shuō)，母親辛苦勞累了一輩子,，到老了仍然不愿意享清福,，到現(xiàn)在還是堅(jiān)持一個(gè)人住，每天雷打不動(dòng),，7點(diǎn)多就出門(mén)買菜了,，洗衣、做飯,、打掃衛(wèi)生,，樣樣都不落下。

走進(jìn)她的家中,，各種器具整齊擺列,，一塵不染，窗戶都擦得干干凈凈的,；她還喜歡將衣服疊成“豆腐塊”般放在行李箱里,；她非常節(jié)省，習(xí)慣搬張小凳子坐在二樓的陽(yáng)臺(tái)上,，穿針引線縫衣服,。“我們也很驚訝她是怎么做到,，視力不好還能做這些細(xì)活的,。”黃秀洪笑著說(shuō)道,。

黃秀洪住的離母親近，每天都會(huì)來(lái)看望母親,。老人家每天7點(diǎn)鐘就出門(mén)去市場(chǎng)買菜了,，而且“無(wú)魚(yú)不歡”,。“母親飲食上不挑食,，每餐都必吃咸魚(yú),，或做菜或剁成肉餅，”黃秀洪說(shuō),。

老人家的門(mén)前有個(gè)小涼亭,，平時(shí)附近的老人家都喜歡聚集在這里一起曬曬太陽(yáng)，聊聊天,，鄰里很是和睦,。鄰居黃阿婆也習(xí)慣每天探探頭看看老人家的門(mén)有沒(méi)有打開(kāi)，打開(kāi)了她才安心,。她告訴我們,，文蘭歡老人家話不多，心胸寬廣,，平時(shí)見(jiàn)人都是笑臉相迎,，從來(lái)不與人爭(zhēng)長(zhǎng)論短，好的心態(tài)和常年的勞動(dòng)是老人健康長(zhǎng)壽的秘方,。

長(zhǎng)壽老人之潘襯好（106歲）：家鄉(xiāng)親人不離棄,、醫(yī)療養(yǎng)老長(zhǎng)壽福

今年已經(jīng)106歲的潘襯好，是沙井敬老院里最年長(zhǎng)的一位,。

78歲那年,，潘襯好到回到故鄉(xiāng)沙井落葉歸根。1989年,，她的侄子把她接了回來(lái),，把她安置在“合順堂”。如今,，潘襯好搬離了“合順堂”,，來(lái)到了沙井敬老院。

在沙井敬老院里,，潘襯好有了更為貼心,、細(xì)心的照顧。她每天起床后,，吃完早餐,，便由責(zé)任護(hù)理員推著輪椅到院里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，曬曬太陽(yáng),，做做手指操,。為了提高這些老人家晚年的生活質(zhì)量，更加清楚老人家的身體狀況,，沙井敬老院與沙井人民醫(yī)院沙頭社康簽訂了醫(yī)養(yǎng)結(jié)合協(xié)議,，社康的醫(yī)護(hù)人員每周五都會(huì)上門(mén)巡查,，為老人家門(mén)做些日常保健工作，做好老人健康檔案管理,，并定期提供體檢服務(wù),。

長(zhǎng)壽老人之劉松嬌（101歲）：幫助鄰里有善心、堅(jiān)持鍛煉閑不住

住在石巖街道官田社區(qū)的劉松嬌老人今年101歲,，是石巖街道年齡最大,、黨齡最長(zhǎng)的老人。她一輩子都是熱心助人,、勤勤懇懇,，直到今天，村里很多她曾經(jīng)幫忙照看長(zhǎng)大的鄰居還會(huì)帶著麻糖,、餅干等食物前來(lái)看望她,。

1955年，劉松嬌參加了中國(guó)共產(chǎn)黨,，如今她是石巖街道年齡最大,、黨齡最長(zhǎng)的老人。她為人開(kāi)朗,，待人和藹可親,。在過(guò)去生活艱難的年代，她常常幫助有困難的鄰居上山砍柴,，幫助村里農(nóng)活沒(méi)干完的困難家庭照看孩子,。

如今，劉松嬌老人和其82歲的兒子葉元友住在同一棟樓,。據(jù)葉元友回憶,，母親劉松嬌不僅把自己帶大，還帶大了5個(gè)孫輩,，直到80多歲了還幫忙照顧曾孫,。葉元友說(shuō)，母親是個(gè)閑不下來(lái)的人,，這些年多虧了她,。

不僅能照顧好別人，劉松嬌也能照顧好自己,，這些年她一直堅(jiān)持早睡早起,，飲食清淡，偶爾還能做做手和腳的伸展運(yùn)動(dòng),。直到95歲高壽時(shí),，面對(duì)前來(lái)看望她的街道領(lǐng)導(dǎo)干部，劉松嬌老人還能口齒清晰地向大家道謝，跟大家握手,。葉元友對(duì)母親的長(zhǎng)壽一點(diǎn)都不感到意外,，“她心態(tài)保持得很好，很少發(fā)脾氣,，待人平和，值得后輩們好好學(xué)習(xí),?！?/p>

社區(qū)里出了一位百歲老人，大家都深感驕傲,，不僅逢年過(guò)節(jié)有社區(qū)黨員干部前來(lái)看望,，平日里街坊鄰里有空了也會(huì)上樓看看她，社康醫(yī)生還會(huì)定期給她做體檢,，監(jiān)測(cè)體重,、血壓、血糖等各項(xiàng)指標(biāo)的變化情況,，時(shí)刻了解老人的身體和精神狀況,，跟進(jìn)老人的生活飲食動(dòng)態(tài)等。

長(zhǎng)壽老人之陳晴云（101歲）：鄰里關(guān)照愛(ài)相隨,、常懷感恩心寬闊

今年101歲的陳晴云老人,，她特別堅(jiān)強(qiáng)、能吃苦,，事事親力親為不想麻煩別人,。如今活到了百歲，卻得到了社區(qū)街坊鄰里的很多關(guān)照和看顧,。

陳晴云習(xí)慣于獨(dú)自生活,，自己照顧自己。孫子羅康平說(shuō),?！袄先思夷昙o(jì)大了，畢竟還是有些不方便的,?！鄙鐓^(qū)工作人員倒是有些擔(dān)心，隔三差五都會(huì)來(lái)老人家里看看,。社區(qū)很照顧她,，鄰里也都認(rèn)識(shí)她看顧她，指甲長(zhǎng)了,、頭發(fā)長(zhǎng)了都有義工上門(mén)幫她剪,。

在社區(qū)鄰里的感染下，環(huán)衛(wèi)工人楊大姐也加入了關(guān)愛(ài)陳晴云老人的行列。每天完成手頭上的事情后,，楊大姐都要去陳晴云家里看看,，給她打掃衛(wèi)生，整理家務(wù),，甚至幫她洗澡沖涼,。

長(zhǎng)壽老人之陳汝金：性格和善熱心腸、家人包容孝順

陳汝金老人原是沙井街道沙四社區(qū)人,，嫁到鳳凰社區(qū)至今已經(jīng)60多年了,。她生育了兩個(gè)女兒，卻收獲了四個(gè)“孝順兒女”,。陳汝金老人自己也是一個(gè)和善熱心腸的人,，鄰居家有事外出，她就主動(dòng)幫人家看孩子,。

陳汝金在吃飯方面也有自己的主張,，不求好不求貴，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單活到老,。在外孫女文小姐看來(lái),，如此長(zhǎng)壽的外婆也沒(méi)有特別的養(yǎng)生之道，“保持好心態(tài),，順其自然就是最長(zhǎng)壽的秘方,。”

據(jù)介紹,，陳汝金是鳳凰社區(qū)唯一的百歲老人,。除了陳汝金，社區(qū)還為30多個(gè)老人在金鳳凰社康中心建立了健康檔案,，社區(qū)負(fù)責(zé)人文妙蘭介紹：“只要老人有需求,，均可享用送藥上門(mén)和家庭醫(yī)生等免費(fèi)服務(wù)。希望越來(lái)越多的老人,，都能享受便利的醫(yī)療條件,，安享晚年?！?/p>

長(zhǎng)壽老人之張朱妹（101歲）：規(guī)律生活能自律,、家人體貼忙照顧

張朱妹今年101歲了，他還天天讀報(bào)紙看新聞,，每個(gè)月按時(shí)給保姆發(fā)工資,。

“家里做的外面買的，他都沒(méi)有什么忌口的,，飲食清淡,，也經(jīng)常吃魚(yú)和肉,。”保姆洪阿姨照顧了張朱妹21年,，跟老人不是家人勝似家人,。

張朱妹老人生活作息規(guī)律，晚上9點(diǎn)左右上床,，清晨6點(diǎn)左右起床,。保姆洪阿姨說(shuō)，老人脾氣也好,，七八十歲時(shí),，如果家里飯菜做得不好吃，他就自己去菜市場(chǎng)買菜自己做,，也不批評(píng)人。如今,，張朱妹老人的聽(tīng)力比較差,，家人朋友要大聲說(shuō)他才能聽(tīng)得到。無(wú)論什么時(shí)候,，老人哪里不舒服了,，家人總是第一時(shí)間送他去醫(yī)院治療。

“現(xiàn)在身體不似以前那么硬朗,，但是爺爺還是每天活得很充實(shí),。社區(qū)逢年過(guò)節(jié)都會(huì)過(guò)來(lái)慰問(wèn)，醫(yī)院方面也可以走老人通道,，都很方便,。”老人的孫女張秀芳告訴記者,，如今老人已是五代同堂,，“晚輩們常常會(huì)來(lái)看看爺爺，在他身上能學(xué)到很多東西,?！睆埿惴颊J(rèn)為，爺爺之所以長(zhǎng)壽,，離不開(kāi)規(guī)律的生活和自律的精神,。（深圳市寶安區(qū)衛(wèi)生健康局供稿）