原標(biāo)題：7月“科學(xué)”流言榜發(fā)布,，你中招了嗎？

暴雨后自來(lái)水會(huì)變渾濁兩三天,？?jī)和盟幹灰皽p半”就好,？上網(wǎng)課戴藍(lán)光眼鏡能防近視？地球引力場(chǎng)磁場(chǎng)紊亂引發(fā)南方暴雨,？……

7月“科學(xué)”流言榜發(fā)布,，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。

本期榜單由科學(xué)辟謠平臺(tái),、中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái),、中國(guó)氣象局官方微博、人民網(wǎng)聯(lián)合發(fā)榜,。

1.暴雨后自來(lái)水會(huì)變渾濁兩三天

謠言：暴雨后自來(lái)水會(huì)變渾濁兩三天,，要提前儲(chǔ)備好用水,。

辟謠摘要：暴雨對(duì)水質(zhì)影響不大，更不會(huì)影響到在供水管道中封閉運(yùn)行的自來(lái)水,。在雨天管網(wǎng)超負(fù)荷運(yùn)行的情況下,，雨水和污水的確會(huì)一起流到江河中去，但在污水被稀釋以及江河流速比較快的情況下,，對(duì)于水質(zhì)的影響很快就會(huì)消除,。此外，自來(lái)水是水源地的水經(jīng)過(guò)水處理廠處理凈化后才進(jìn)入居民家中的,。自來(lái)水廠相應(yīng)的處理能力和制水工藝可以做到達(dá)標(biāo)出水。因此,，暴雨對(duì)自來(lái)水水質(zhì)沒(méi)有太大的影響,。

2.地球引力場(chǎng)磁場(chǎng)紊亂引發(fā)南方暴雨

謠言：最近遇到了180年周期白元年,，太陽(yáng)、地球,、木星,、土星并到一條線，導(dǎo)致地球引力場(chǎng),、磁場(chǎng)紊亂,，會(huì)帶來(lái)地質(zhì)、氣候巨大災(zāi)難,。

辟謠摘要：所謂“地球引力場(chǎng),、磁場(chǎng)發(fā)生紊亂”缺乏科學(xué)依據(jù),。首先，太陽(yáng),、地球,、木星處在一條直線上的“木星沖日”現(xiàn)象以及類(lèi)似的“土星沖日”現(xiàn)象都是正常的天體運(yùn)行現(xiàn)象，周期都是1年多,。其次,，根據(jù)我國(guó)在軌的風(fēng)云衛(wèi)星對(duì)太陽(yáng)總輻射量、太陽(yáng)活動(dòng),、地球磁場(chǎng)等的長(zhǎng)期觀測(cè)業(yè)務(wù),，目前未發(fā)現(xiàn)異常。根據(jù)國(guó)家空間天氣監(jiān)測(cè)預(yù)警中心（國(guó)家衛(wèi)星氣象中心）發(fā)布的預(yù)報(bào)結(jié)果,，我們目前處于第24太陽(yáng)活動(dòng)周向第25太陽(yáng)活動(dòng)周過(guò)渡的階段,，太陽(yáng)活動(dòng)水平很低，太陽(yáng)風(fēng)的速度也處于較低水平,。因此我們不用擔(dān)心太陽(yáng)活動(dòng)會(huì)對(duì)地球造成嚴(yán)重影響,。

3.兒童用藥只要“減半”就好

謠言：很多藥物沒(méi)有兒童劑型,，給兒童服用成人藥物時(shí)，采用“兒童減半”的劑量標(biāo)準(zhǔn)就行了,。

辟謠摘要：兒童的用藥劑量不能簡(jiǎn)單以成人劑量減半來(lái)計(jì)算,，一般需要以兒童的千克體重或體表面積進(jìn)行計(jì)算，以獲得準(zhǔn)確的服藥劑量,。兒童具有許多不同于成人的解剖生理特點(diǎn),，各系統(tǒng)、器官功能尚未健全,，如腎臟清除率較差,，肝藥酶分泌不足甚至缺乏，對(duì)藥物的耐受性,、反應(yīng)性和成人不盡相同,，而且小兒疾病大多危重多變，用藥劑量更需準(zhǔn)確,。用藥過(guò)量可能造成兒童肝腎功能,、器官、神經(jīng)系統(tǒng)的損傷,，影響孩子的一生,；用藥量不足又會(huì)使兒童的疾病難以得到有效治療，發(fā)展成嚴(yán)重后果。

4.夏天不適合運(yùn)動(dòng)

謠言：夏天天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)容易造成脫水,，應(yīng)該適當(dāng)休息,，多多養(yǎng)生。

辟謠摘要：夏天不是不適合運(yùn)動(dòng),，而是不適合過(guò)量運(yùn)動(dòng),。根據(jù)2010—2012年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)居民平均每天的能量攝入量為2172千卡,，所以要維持健康,，每天至少需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉300千卡的熱量。在夏季高溫和運(yùn)動(dòng)促使腎上腺素升高的雙重作用下,，人們很容易大汗淋漓,。汗液的主要成分是水，隨著身體大量出汗,，體內(nèi)的水分會(huì)不斷流失,，若不能及時(shí)補(bǔ)充水分，極易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,。因此,，夏季運(yùn)動(dòng)要刻意降低運(yùn)動(dòng)量和縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱天氣,，避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下運(yùn)動(dòng),。醫(yī)療專家建議，最好每天堅(jiān)持30~45分鐘的運(yùn)動(dòng),，并做到每20分鐘左右補(bǔ)水200毫升為佳,。

5.芬必得等止痛藥可以治療胃痛

謠言：芬必得等止痛藥可以治療胃痛,。

辟謠摘要：芬必得等止痛藥不可以治療胃痛。胃痛最常見(jiàn)的原因是消化性潰瘍,，以芬必得等為代表的非甾體抗炎藥雖然有止疼的作用，但是會(huì)抑制體內(nèi)前列腺素的生成,，使胃黏膜失去保護(hù),，進(jìn)而在胃酸的侵蝕下造成潰瘍、糜爛甚至胃穿孔出血等癥狀,，從而加重病情,。

6.上網(wǎng)課戴藍(lán)光眼鏡能防近視

謠言：孩子長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品,，會(huì)給孩子的視力帶來(lái)較大負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生藍(lán)光危害,。防藍(lán)光眼鏡,、防藍(lán)光貼膜能預(yù)防近視,、保護(hù)視力,。

辟謠摘要：醫(yī)學(xué)上目前還沒(méi)有充足的證據(jù)證明防藍(lán)光眼鏡等產(chǎn)品在防控近視方面能夠起到顯著效果,。相反,，因防藍(lán)光產(chǎn)品數(shù)量眾多,，產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊,，如果選購(gòu)不當(dāng),，反而容易給孩子的眼睛帶來(lái)傷害,。藍(lán)光是指波長(zhǎng)范圍400~500納米的可見(jiàn)光,，廣泛存在于自然界中,，除了電子屏幕，太陽(yáng)光,、許多LED燈具等同樣也有藍(lán)光,。藍(lán)光照射只有達(dá)到足夠的時(shí)間和一定強(qiáng)度后才有可能對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害，而且質(zhì)量合格的電子產(chǎn)品已經(jīng)過(guò)濾了有害的短波藍(lán)光,，其藍(lán)光危害值基本處于無(wú)危險(xiǎn)級(jí)別,。

7.有機(jī)蔬菜比普通蔬菜更有營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)優(yōu)先選擇

謠言：有機(jī)蔬菜生長(zhǎng)期長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)更豐富,，應(yīng)優(yōu)先選擇,。

辟謠摘要：普通蔬菜與有機(jī)蔬菜都能夠滿足人們?nèi)粘ｏ嬍车臓I(yíng)養(yǎng)需求，無(wú)需優(yōu)先選擇有機(jī)蔬菜,。而且,，有機(jī)蔬菜在種植過(guò)程中，由于不使用化學(xué)物質(zhì),，較普通蔬菜的種植成本要高上很多,，價(jià)格也更貴。對(duì)于普通家庭而言,，在正規(guī)菜市場(chǎng)或超市買(mǎi)新鮮蔬菜每日食用即可,。

8.吃益生菌能夠排出抗生素

謠言：使用抗生素后吃益生菌,，能排出抗生素，降低其對(duì)身體的副作用。

辟謠摘要：益生菌并不能把抗生素排出體外,。益生菌是指攝入足夠數(shù)量后,，對(duì)人體有益的活的微生物，一般被用于治療與腸道菌群紊亂相關(guān)的疾病,，如腹瀉,、消化不良等。而抗生素主要用于治療感染相關(guān)的疾病,，抗生素除了殺滅病原菌,，也會(huì)殺滅人體的正常菌群。對(duì)于因使用抗生素而導(dǎo)致腸道菌群紊亂的患者,，使用益生菌可能改善患者的癥狀,。抗生素在人體主要通過(guò)腎臟和膽汁排泄,，不同的抗生素排泄途徑有差異,。益生菌主要在腸道發(fā)揮局部作用，幾乎不會(huì)被人體吸收,，也不會(huì)影響抗生素在腎臟和膽汁的排泄,。

9.糖尿病患者可以吃高GI*食物

謠言：糖尿病容易引起低血糖,，患者可以吃高GI食物，因?yàn)榈脱潜雀哐歉膳隆?/p>

辟謠摘要：糖尿病患者對(duì)于高GI食物要謹(jǐn)慎食用,。高GI食物較容易消化而轉(zhuǎn)化成葡萄糖,，能夠快速升高血糖，并誘導(dǎo)胰島素分泌,，GI越高效應(yīng)越大,，由于血糖波動(dòng)帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)也就越高。針對(duì)糖尿病患者,，一般來(lái)說(shuō)GI值大于60的食物,，應(yīng)該盡量避免食用。由于低GI食物轉(zhuǎn)化成葡萄糖的速度較慢,，餐后血糖的升幅自然相對(duì)較小,，就能更有效地控制血糖，降低患糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)今已經(jīng)有很多研究指出低GI飲食能幫助控制血糖,。

*GI(Glycemic Index)是指血糖生成指數(shù)，是反映食物引起人體血糖升高程度的指標(biāo),。GI>75的食物為高GI食物,，GI≤55的食物為低GI食物。

10.生乳標(biāo)準(zhǔn)低,，所以奶味變淡了

謠言：在2010年有關(guān)生乳的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中,，把蛋白質(zhì)含量和菌落總數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)下調(diào),、放寬了。因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)低了,，奶的質(zhì)量差了,，牛奶味道變淡了，越來(lái)越?jīng)]有奶味了,。

辟謠摘要：首先,，《生乳》國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)（GB19301—2010）針對(duì)的是被加工成鮮牛奶以及奶粉、冰激凌等奶制品的原料,，而非鮮牛奶產(chǎn)品,。實(shí)際生產(chǎn)中，乳制品企業(yè)在加工過(guò)程中會(huì)調(diào)整原料乳的成分含量來(lái)穩(wěn)定地生產(chǎn)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求的產(chǎn)品,。其次,，不能以奶味變淡了來(lái)衡量產(chǎn)品的好壞。奶味是個(gè)很主觀的感覺(jué),，個(gè)體差異大,。牛奶味道變淡包括口感和香味變化?？诟信c黏稠度相關(guān),，并受酸度等多種因素的影響；香味主要由脂肪產(chǎn)生,。而讓大家覺(jué)得“現(xiàn)在的奶變淡了”的原因是在現(xiàn)代奶業(yè)加工中,，原料奶在生產(chǎn)加工過(guò)程中都會(huì)經(jīng)過(guò)均質(zhì)工藝處理。這讓牛奶中的脂肪破碎得更加細(xì)小,，使牛奶看起來(lái)更加潔白細(xì)膩,，口感更細(xì)膩爽滑，沒(méi)有黏稠,、厚重的感覺(jué),。

本期榜單由騰訊較真、微博辟謠,、老爸評(píng)測(cè),、頭條辟謠、抖音協(xié)辦,。

評(píng)審專家名單（按專家姓氏筆畫(huà)排名）

許東 中南林業(yè)科技大學(xué)食品學(xué)院副教授

劉煥龍 河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院藥學(xué)部主任藥師

張宇 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所副研究員

武東明 國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所副研究員

董曉秋 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院主任醫(yī)師