央視網(wǎng)消息：《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見》發(fā)布，為健康中國(guó)行動(dòng)明確了具體目標(biāo),，也為全民的健康提供了行動(dòng)指南,，一起來看看。
目標(biāo)：全民減鹽減油減糖

合理膳食是健康的基礎(chǔ),，為了達(dá)到目標(biāo)：到2022年和2030年,，成人肥胖增長(zhǎng)率持續(xù)減緩，5歲以下兒童生長(zhǎng)遲緩率分別低于7%和5%,?！督】抵袊?guó)行動(dòng)(2019—2030年)》鼓勵(lì)全社會(huì)參與減鹽、減油、減糖,，研究完善鹽,、油、糖包裝標(biāo)準(zhǔn),。

目標(biāo)：科學(xué)健身動(dòng)起來

生命在于運(yùn)動(dòng),，吃動(dòng)要平衡?！缎袆?dòng)》提出,，鼓勵(lì)每周進(jìn)行3次以上、每次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，或者累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度身體活動(dòng),。日常生活中要盡量多動(dòng)，達(dá)到每天6000～10000步的身體活動(dòng)量,。

目標(biāo)：科學(xué)減壓提升心理健康素養(yǎng)

心理健康是健康的重要組成部分,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)抑郁癥患病率達(dá)到2.1%,，焦慮障礙患病率達(dá)4.98%,。截至2017年底，全國(guó)已登記在冊(cè)的嚴(yán)重精神障礙患者581萬人,?！缎袆?dòng)》提出，通過心理健康教育,、咨詢,、治療、危機(jī)干預(yù)等方式,，引導(dǎo)公眾科學(xué)緩解壓力,，正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)常見精神障礙及心理行為問題。到2022年和2030年,，居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%和30%,，心理相關(guān)疾病發(fā)生的上升趨勢(shì)減緩。

目標(biāo)：減少“小眼鏡”

為了減少“小眼鏡”的數(shù)量,，《行動(dòng)》提倡,，中小學(xué)生每天在校外接觸自然光時(shí)間要1個(gè)小時(shí)以上，中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘,，每天累計(jì)不宜超過一個(gè)小時(shí),。晚上學(xué)習(xí)時(shí)，同時(shí)打開臺(tái)燈和房間大燈,。讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。

目標(biāo)：讓老年生活更健康

我國(guó)是世界上老年人口最多的國(guó)家，60歲以上老年人口達(dá)2.49億,，約有4000萬失能,、部分失能老年人，醫(yī)療供需矛盾突出,，《行動(dòng)》提出,，健全老年健康服務(wù)體系，完善居家和社區(qū)養(yǎng)老政策,，推進(jìn)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合,，探索長(zhǎng)期護(hù)理保險(xiǎn)制度，打造老年宜居環(huán)境,，實(shí)現(xiàn)健康老齡化,。到2022年和2030年，65至74歲老年人失能發(fā)生率有所下降,，65歲及以上人群老年期癡呆患病率增速下降,。

目標(biāo)：降低癌癥發(fā)病率和死亡率

目前我國(guó)每年新發(fā)癌癥病例約380萬，死亡約229萬,，發(fā)病率及死亡率呈逐年上升趨勢(shì),。《行動(dòng)》提出,，倡導(dǎo)積極預(yù)防癌癥,，推進(jìn)早篩查、早診斷,、早治療,，降低癌癥發(fā)病率和死亡率，提高患者生存質(zhì)量,。加快臨床急需藥物審評(píng)審批,。到2022年和2030年，總體癌癥5年生存率分別不低于43.3%和46.6%,。

目標(biāo)：普及全民急救常識(shí)

心腦血管疾病是我國(guó)居民第一位死亡原因,。《行動(dòng)》提出,，要引導(dǎo)居民學(xué)習(xí)掌握心肺復(fù)蘇等自救互救知識(shí)技能,。到2022年和2030年取得急救培訓(xùn)證書的人員分別達(dá)到1%和3%，按照師生1:50的比例對(duì)中小學(xué)教職人員進(jìn)行急救員培訓(xùn),。完善公共場(chǎng)所急救設(shè)備AED的配備標(biāo)準(zhǔn),，每5萬人配置1輛救護(hù)車，縮短急救反應(yīng)時(shí)間,，院前醫(yī)療急救機(jī)構(gòu)電話10秒接聽率100%,。