這個(gè)春節(jié),，大家大部分時(shí)間都在家里,，居家生活習(xí)慣和環(huán)境衛(wèi)生影響家人身心健康。保護(hù)家人健康,，要做到八個(gè)“勤”,。

一是勤通風(fēng),。

室內(nèi)環(huán)境長(zhǎng)期密閉，有可能造成病菌滋生繁殖,，增加人體感染風(fēng)險(xiǎn),。另外,，室內(nèi)裝修材料中含有苯等有機(jī)污染物和氡氣等放射性物質(zhì)，危害人體健康,。勤開窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和污染物的含量,，為此，每天早中晚均應(yīng)開窗通風(fēng),，每次通風(fēng)15—30分鐘以上,。

二是勤打掃,。

由于家人和客人進(jìn)出、開窗通風(fēng),、物品搬運(yùn)等,，室內(nèi)的地面、物品表面難免會(huì)飄落很多灰塵,，這些灰塵中不但有可能存在塵螨和病菌,，也可能含有重金屬等有害物質(zhì)。為此,，應(yīng)經(jīng)常清掃,，清掃時(shí)避免揚(yáng)塵吸入。清掃后,，再用拖把拖干凈,。

三是勤清洗,。

居室門把手、遙控器,、電話座機(jī),、馬桶圈、兒童玩具等是家人經(jīng)常觸碰的部位或物品,，為了避免感染病菌,，應(yīng)經(jīng)常用干凈的濕毛巾或濕紙巾擦拭清洗。應(yīng)專門為來(lái)訪客人準(zhǔn)備專用毛巾,、水杯等,，客人用完離開后要及時(shí)清洗。

四是勤整理。

室內(nèi)物品應(yīng)科學(xué),、合理,、有序存放,，經(jīng)常整理,，床鋪被褥等應(yīng)經(jīng)常打掃清理,，生活垃圾應(yīng)按照垃圾分類的要求分類分裝，及時(shí)清理,。生活垃圾在室內(nèi)存留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，不僅會(huì)腐敗變質(zhì)，也會(huì)引發(fā)難聞的氣味,。還要注意一些“衛(wèi)生死角”,，如抽油煙機(jī)、墻角,、床下,、鞋柜等，時(shí)間長(zhǎng)了以后,，這些部位常成為病菌滋生的溫床,，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行清理，必要時(shí)使用“84”消毒液等消毒處理,。

五是勤喝水,。

水是生命之源,，人體代謝一刻也離不開水。正常成年人每天至少要喝1.5升水,，最好是白開水或瓶裝飲用水,，少喝含糖飲料。

六是勤鍛煉。

長(zhǎng)期靜坐的生活方式是肥胖,、高血壓,、心腦血管病和糖尿病的重要危險(xiǎn)因素，在室內(nèi)經(jīng)常走動(dòng),、活動(dòng)腰身,、使用健身器材鍛煉，既有效又方便,。

七是勤平衡,。

為了保護(hù)家人健康,，應(yīng)經(jīng)常注意居家平衡,。如膳食營(yíng)養(yǎng)平衡要做到三餐平衡、營(yíng)養(yǎng)素平衡,、熱量平衡,、葷素搭配平衡等，還要注意加工食物時(shí)生熟分開,、不暴飲暴食,、不吃過(guò)期食品、不吃病死禽類,、不吃野生動(dòng)物,；作息平衡要做到規(guī)律休息、充足睡眠,；心理平衡要做到家人互敬互讓,、和睦相處。

八是勤洗手。

手是人體接觸物品和器具最多的部位,，會(huì)沾染大量病菌,，勤洗手可有效減少呼吸道、腸道和皮膚黏膜感染的風(fēng)險(xiǎn),。外出歸來(lái),，吃飯前，便前便后,，搬動(dòng)物品,，打掃衛(wèi)生，孩子玩完玩具,，都要及時(shí)用流動(dòng)水和肥皂或洗手液正確洗手,。