“民以食為天”,，人們總是忘不了每個時節(jié)該張羅什么吃食。

經(jīng)歷炎熱夏日,，常常食欲不振,，消耗又比較多，人們的體重多會下降,。立秋時節(jié)涼風(fēng)一起,，胃口逐漸恢復(fù)如常，就到了“貼秋膘”的時候,。

古時,，人們會在立夏、立秋分別上秤,，將體重兩相比較,，看看自己掉了多少“膘”,。隨后去市場挑幾斤好肉，或燉,、或烤、或紅燒,，各種肉食紛紛端上餐桌,，“以肉貼膘”增加營養(yǎng)，人們做著準(zhǔn)備迎接秋涼和冬寒,。

2019年8月8日,，山東省濱州市博興縣一家肉食店,，顧客在選購各種肉食。陳彬攝/光明圖片

在物質(zhì)豐饒的當(dāng)今,，“貼秋膘”還需適度,。借“貼秋膘”的名義放縱食欲，反而不利于健康,。

除了“大魚大肉”,，立秋的餐桌，還有很多食物可以選擇,。

東北人一般在立秋吃餃子,，還有“搶秋膘”的習(xí)俗——誰搶到別人碗里的餃子，誰就會身體健壯,。

有多種營養(yǎng)價值的茄子在立秋前后成熟,，加之明代大將常遇春在攻下元大都后寬嚴相濟治兵的典故，立秋吃茄子就在北京地區(qū)流傳下來,。

山西人習(xí)慣在立秋這天吃小米粥,，調(diào)養(yǎng)夏熱帶來的腸胃損傷。在山東膠東地區(qū),，立秋時會將磨好的豆渣與應(yīng)季的青菜合煮成有淡淡香氣的豆菜,，“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”,，應(yīng)時吃豆渣也有養(yǎng)胃防腹瀉的功效,。

吃西瓜“啃秋”是主要流傳在江浙一帶的立秋習(xí)俗，人們認為可以避免痱子,、腹瀉,、瘧疾等疾病，也有迎秋之意,。但應(yīng)提醒腸胃不好的人們,，不宜盲目跟風(fēng)大啃西瓜,。除西瓜外，江浙還有吃秋桃,、喝燒酒,、吞赤小豆的習(xí)俗，據(jù)說可以防病消災(zāi),。在浙江金華,，番薯粉做成的涼糕也是立秋這天人們的“心頭好”。

2019年8月7日，浙江省杭州市臨安區(qū)天目山鎮(zhèn)肇村村文化禮堂,，小朋友們在吃西瓜“啃秋”,。胡建歡攝/光明圖片

對四川老小而言，立秋不能忘的就是“喝秋水”,。在立秋到來的正刻喝一杯水,，夏天積壓的暑氣隨之消除。

來到廣東,，立秋的小吃別具風(fēng)情,。老嶺南人講究“秋風(fēng)起，食臘味”,，鮮亮濃香的臘肉掛滿了市場,。梅州人會打糍粑、吃糍粑,，象征家族凝聚,，慶祝秋日豐收。還有汕尾地區(qū)用蔬菜瓜果炒成的菜茶,，與親朋好友齊聚喝一杯,，消暑又營養(yǎng)。

此外,，立秋后天氣逐漸干燥,，晝夜溫差變大，中醫(yī)認為,，應(yīng)多吃潤肺食物,。梨、蜂蜜,、銀耳,、蓮子、百合,、山藥等,，都是清涼潤肺的佳品,。

看完這份由北到南匯聚立秋時節(jié)各地吃食的攻略，哪個是你想嘗試的呢,？