“民以食為天”，人們總是忘不了每個(gè)時(shí)節(jié)該張羅什么吃食,。

經(jīng)歷炎熱夏日,，常常食欲不振，消耗又比較多,，人們的體重多會下降,。立秋時(shí)節(jié)涼風(fēng)一起，胃口逐漸恢復(fù)如常,，就到了“貼秋膘”的時(shí)候,。

古時(shí)，人們會在立夏,、立秋分別上秤,，將體重兩相比較，看看自己掉了多少“膘”,。隨后去市場挑幾斤好肉,，或燉、或烤,、或紅燒,，各種肉食紛紛端上餐桌，“以肉貼膘”增加營養(yǎng),，人們做著準(zhǔn)備迎接秋涼和冬寒,。

2019年8月8日,，山東省濱州市博興縣一家肉食店，顧客在選購各種肉食,。陳彬攝/光明圖片

在物質(zhì)豐饒的當(dāng)今,，“貼秋膘”還需適度。借“貼秋膘”的名義放縱食欲，反而不利于健康,。

除了“大魚大肉”，立秋的餐桌,，還有很多食物可以選擇,。

東北人一般在立秋吃餃子，還有“搶秋膘”的習(xí)俗——誰搶到別人碗里的餃子,，誰就會身體健壯,。

有多種營養(yǎng)價(jià)值的茄子在立秋前后成熟，加之明代大將常遇春在攻下元大都后寬嚴(yán)相濟(jì)治兵的典故,，立秋吃茄子就在北京地區(qū)流傳下來,。

山西人習(xí)慣在立秋這天吃小米粥，調(diào)養(yǎng)夏熱帶來的腸胃損傷,。在山東膠東地區(qū),，立秋時(shí)會將磨好的豆渣與應(yīng)季的青菜合煮成有淡淡香氣的豆菜，“吃了立秋的渣,，大人孩子不嘔也不拉”,，應(yīng)時(shí)吃豆渣也有養(yǎng)胃防腹瀉的功效。

吃西瓜“啃秋”是主要流傳在江浙一帶的立秋習(xí)俗,，人們認(rèn)為可以避免痱子,、腹瀉、瘧疾等疾病,，也有迎秋之意,。但應(yīng)提醒腸胃不好的人們，不宜盲目跟風(fēng)大啃西瓜,。除西瓜外,，江浙還有吃秋桃、喝燒酒,、吞赤小豆的習(xí)俗,，據(jù)說可以防病消災(zāi)。在浙江金華,，番薯粉做成的涼糕也是立秋這天人們的“心頭好”,。

2019年8月7日,，浙江省杭州市臨安區(qū)天目山鎮(zhèn)肇村村文化禮堂，小朋友們在吃西瓜“啃秋”,。胡建歡攝/光明圖片

對四川老小而言,，立秋不能忘的就是“喝秋水”。在立秋到來的正刻喝一杯水，夏天積壓的暑氣隨之消除,。

來到廣東,，立秋的小吃別具風(fēng)情。老嶺南人講究“秋風(fēng)起,，食臘味”,，鮮亮濃香的臘肉掛滿了市場。梅州人會打糍粑,、吃糍粑,，象征家族凝聚，慶祝秋日豐收,。還有汕尾地區(qū)用蔬菜瓜果炒成的菜茶,，與親朋好友齊聚喝一杯，消暑又營養(yǎng),。

此外,，立秋后天氣逐漸干燥，晝夜溫差變大,，中醫(yī)認(rèn)為,，應(yīng)多吃潤肺食物。梨,、蜂蜜,、銀耳、蓮子,、百合,、山藥等，都是清涼潤肺的佳品,。

看完這份由北到南匯聚立秋時(shí)節(jié)各地吃食的攻略,，哪個(gè)是你想嘗試的呢？