“清明”時(shí)處仲春,、暮春之交，公眾該如何養(yǎng)生？羅澍偉結(jié)合養(yǎng)生保健專家給出的建議提醒說,，此時(shí)節(jié)陽(yáng)氣旺盛,，陰氣衰退,，為適應(yīng)自然法則,，宜護(hù)衛(wèi)體內(nèi)陽(yáng)氣，使之不斷充沛和旺盛,；適時(shí)晚睡早起,，舒緩形體，讓神志怡然暢達(dá),。

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飲食方面，宜用清補(bǔ)之品,，食甘減酸,，溫潤(rùn)陽(yáng)氣，益肝和中,。春季肝氣旺盛,，食酸易致肝氣更旺,，影響消化功能。脾胃虛弱者少吃性寒食物,，以防陽(yáng)氣生發(fā)受阻,。菊花疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥,、清肝明目,，代茶飲，不但可以養(yǎng)肝利膽,、疏通經(jīng)脈,，還可將冬季體內(nèi)積存的寒邪散發(fā),。

“清明”時(shí)節(jié),，天氣轉(zhuǎn)暖，細(xì)菌,、病毒極易滋生,，是呼吸道傳染病和腸胃病多發(fā)季節(jié)。起居,、外出,，應(yīng)注意添減衣物，“勿極寒,，勿過熱”,，養(yǎng)成戴口罩、勤洗手,、常通風(fēng),，保持社交距離，不扎堆,、不聚集等良好習(xí)慣,，防止“病從口入”。如遇不適,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。

監(jiān)制：胡清海

統(tǒng)籌：劉心惠、劉元旭

記者：周潤(rùn)健

編輯：王黎,、唐健輝

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