原標(biāo)題：延長(zhǎng)壽命的秘訣可能與提高步行速度有關(guān)

根據(jù)一項(xiàng)新的研究顯示,，延長(zhǎng)壽命的秘訣可能與提高步行速度有關(guān),。

研究發(fā)現(xiàn),，與慢速行走相比,，以平均速度行走可以降低20%的死亡率,，而快速行走則可以降低24%的風(fēng)險(xiǎn),。

這種影響在老年人群體中更為明顯,，60歲以上的快速步行者將死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了53％,。

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的Emmanuel Stamatakis教授解釋說(shuō)：“快步速度一般為每小時(shí)五到六公里,，不過(guò)這也依步行者的健康狀況而定，另一個(gè)指標(biāo)是步行速度,，即能讓你稍微喘不過(guò)氣來(lái)或持續(xù)出汗,。“

在研究中,，研究人員觀察了1994年至2008年11次調(diào)查的結(jié)果,，其中參與者記錄了他們的步行速度，以及年齡,，性別,。

分析顯示,，行走速度較快或步伐較快的人，患病風(fēng)險(xiǎn)降低了24％,。

這些分析表明,，增加步行速度可能是人們改善心臟健康和降低過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn)的最直接的途徑。