2,、女性在經(jīng)期、孕期不要洗冷水澡,。

3、心血管疾病的人不宜洗冷水澡,。

4,、持續(xù)加班或生病的人,，細(xì)菌和病毒容易趁虛而入,，引起感冒,、咽喉炎等疾病,，也不宜洗冷水澡。

5,、坐骨神經(jīng)痛,、關(guān)節(jié)炎病人：受寒受涼后,，疾病會(huì)加劇,。

6、對(duì)冷過(guò)敏的人：如寒冷性蕁麻疹,、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡,。

夏天如何科學(xué)地洗冷水澡,？

1,、最好給身體一個(gè)適應(yīng)冷熱變化的時(shí)間,，先把四肢淋濕,，再?zèng)_胸背部，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程,。

2、水溫不要過(guò)低,，以35℃-40℃為宜,，時(shí)間也不宜過(guò)久,，10分鐘-15分鐘即可，最長(zhǎng)不要超過(guò)30分鐘,。

3,、在洗澡過(guò)程中,，如出現(xiàn)頭昏、寒戰(zhàn)等癥狀,，應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫，以免發(fā)生意外,。

洗澡該注意什么？

1,、血壓低時(shí)別洗澡,。

如果水溫較高,，容易使人的血管擴(kuò)張,，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫,。

2,、酒后不宜洗澡。

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng),，阻礙糖原的釋放,；而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗增多,，易發(fā)生低血糖。

3,、勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡。

建議勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后要休息半小時(shí)再洗澡,，否則容易引起心臟,、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥,。

4,、空腹或飽餐后不宜洗澡,。

空腹洗澡，消耗能量,，會(huì)導(dǎo)致低血糖,；而飯后洗澡周?chē)軘U(kuò)張，血液重新分布,，消化系統(tǒng)血液相對(duì)減少,，易造成消化不良。

5,、忌用力搓澡。

皮膚分泌的皮脂可防止皮膚水分的蒸發(fā),，有利于皮膚保持正常潤(rùn)澤與彈性,。如果用力搓澡,，會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的皮脂丟失，使皮膚變得干燥,，甚至出現(xiàn)瘙癢的情況,。因此，夏季里經(jīng)常洗澡的人,，沖沖即可,，不必每次都用浴皂或沐浴液，更不要用力搓澡,。