【應對1】

讓考生自己準備考試用具和衣物

溫方說,，距離高考只剩最后兩天,，現(xiàn)在進行任何說服，其實都只是漣漪,，心理學普遍使用的減壓方法,，也因為需要時間去學習與控制，在現(xiàn)在這個關頭,，難以發(fā)揮作用,，所以目前能做的，只有讓考生明白,，到了該負責任的時候,，無論是否愿意，都要迎頭而上，更要感覺到自己有備而來,。

“家長們在此時就應該放手,，只做好護送員和炊事員，其他的事情,，讓孩子自己去準備,。”溫方建議,，讓考生親手整理考試用具,、衣物,，因為在準備中,，他們會有一種心理安慰，讓自己覺得有備而去,。此外,，保證睡眠充足、記清去考場的路線,、考試期間的飲食不要特殊化等建議,，雖然是每年高考期間的常規(guī)建議，但仍然不可忽略。

溫方還提示,，入場前,，一定要把多余的東西留到考場之外，否則安檢時一旦發(fā)現(xiàn)問題,，極容易引起心理上的波動和焦慮,。

【應對2】

考場遇到情況積極進行解釋

進入考場，開始答題之后,，很多考生會有一種心理暗示——自己的卷子還沒答完時,，聽到旁邊的人翻卷子，或者發(fā)現(xiàn)已經(jīng)答完放下筆坐好,，就會產(chǎn)生自己是不是比別人考得差的懷疑情緒,，隨后心里發(fā)慌，“這種消極認知,，會影響考試情緒,，所以要對考場上的各種情況，進行積極,、合理的解釋,。”

溫方建議,，對于曾有過消極情緒經(jīng)歷的考生,，在考場落座時，先靜坐兩分鐘,，看看自己已經(jīng)帶好的用品,，暗示自己，已經(jīng)做好了準備,，所以用不著慌張,。

此外，走出考場后不要對題的建議,，也需要注意,，“考完就完了，把關注點放在下一個學科,，不要在考完的學科上流連,，否則一旦和別人答案不一樣，就會引起心慌,，影響后面的考試,，一科感覺不好，后面的感覺就會找不回來,?！?/p>

焦點

心理專家稱“逃避”高考者顯著增多

6月5日，距高考還有最后兩天，北京市中小學心理咨詢中心依然安靜而繁忙,，年初到現(xiàn)在,，前來尋求心理疏導的學生和家長，已經(jīng)幾百人次,，他們中的大多數(shù)人,，所咨詢的關鍵詞都是高考。

“今年來進行高考心理咨詢疏導的考生,，出現(xiàn)了兩種增多的趨勢,。”北京市中小學心理咨詢中心主任溫方發(fā)現(xiàn),，逃避與任性,，是今年高考心理問題的主題，“他們之中,，很多人都為了避開高考想要出國,，甚至無所不用其極地想辦法棄考?！?/p>

近段時間,，來向溫方尋求心理疏解的考生，多數(shù)都是被家長帶來的,，在與他們溝通的過程中,，他強烈感覺到，他很難走進他們的內(nèi)心,。這種情況不同以往,，“他們對待大人、對待社會,，都帶有不屑的對立感,，不太在意其他人的感受?！?/p>

溫方說,，隨著高考日期的臨近，有些考生爆發(fā)出怨天尤人的態(tài)度,，周邊的人做的事,，似乎都能觸到他內(nèi)心的憤怒,，“復習不進去,，就怪身邊的環(huán)境影響了他；自己成績不好,，就怪家長沒有滿足他的學習需求,。責任全都推給外界，從來不在自己身上找原因，這實際上就是一種考試焦慮的表現(xiàn),?！?/p>

目前另一個顯著趨勢，就是對高考持逃避心理的考生比以往要多出不少,?！坝械暮⒆釉谖疫@里做測試，他們的智商很高,，有的達到150,，但是他們依然堅決地想放棄高考，考試時間越臨近,，態(tài)度越堅決,。”

而考生們?yōu)榱颂颖芨呖疾捎玫囊环N最常見的方法,，就是宣稱出國,，“這個趨勢近兩年越發(fā)明顯?！贝送?，也有一些為逃避高考無所不用其極的奇葩方式，“一下雨就跑出去淋雨,，把自己弄病,，就為了制造出是生病了才影響復習的假象，甚至裝病棄考,?！?span id="i0wcqko3fl3" class="artiLogo">

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