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報告稱居民日平均睡眠不足7小時 大學生沉迷手機

2024-03-18 10:08:25 來源：央視網(wǎng) A+A-

你每天幾點能夠入睡,？如果回答是23:00之前,，那么恭喜你,，你可能已經(jīng)擊敗了大多數(shù)人。如果你從未遭遇過失眠困擾,，那你就是“人中龍鳳”。

日前公布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示,，居民整體睡眠質(zhì)量欠佳,，“00后”入睡困難……

報告稱居民日平均睡眠不足7小時 大學生沉迷手機

圖自《2024中國居民睡眠健康白皮書》

居民日平均睡眠不足7小時

16日，中國睡眠研究會在北京發(fā)布世界睡眠日中國年度主題——“健康睡眠人人共享”,，并啟動全國大型睡眠科普活動,，《2024中國居民睡眠健康白皮書》也同步發(fā)布。

這份調(diào)查報告顯示,，居民平均在零點后入睡,，夜間睡眠時長普遍偏短。平均夜間清醒次數(shù)不多,，但總體睡眠得分為75分，還有較大提升空間,。

另外,，28%的人群夜間睡眠時長不超過6小時，64%的人睡眠質(zhì)量欠佳(<80分),，其中睡眠質(zhì)量較差(<70分)的人群占比22%,。

大多數(shù)人都曾有過睡眠困擾，主要的睡眠困擾有：夜醒/早醒,、入睡困難,、夜間如廁。另外報告還提到,，被調(diào)查對象中,，失眠問題不容樂觀，59%的人存在失眠癥狀,，完全無睡眠障礙人群僅占19%,。

報告稱居民日平均睡眠不足7小時 大學生沉迷手機

圖自《2024中國居民睡眠健康白皮書》

“00后”入睡困難，大學生“沉迷”手機

本次發(fā)布的調(diào)查結(jié)果還顯示,，僅有29%的被調(diào)查人群在23:00前入睡,，47%的人群在零點后入睡，13%的人群在凌晨2:00后入睡,。這其中,，“00后”平均入睡時間為00:33,，“70前”入睡時間為23:02。

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