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報(bào)告稱(chēng)居民日平均睡眠不足7小時(shí) 大學(xué)生沉迷手機(jī)

2024-03-18 10:08:25 來(lái)源：央視網(wǎng) A+A-

你每天幾點(diǎn)能夠入睡,？如果回答是23:00之前，那么恭喜你,，你可能已經(jīng)擊敗了大多數(shù)人,。如果你從未遭遇過(guò)失眠困擾，那你就是“人中龍鳳”,。

日前公布的《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》顯示,，居民整體睡眠質(zhì)量欠佳，“00后”入睡困難……

報(bào)告稱(chēng)居民日平均睡眠不足7小時(shí) 大學(xué)生沉迷手機(jī)

圖自《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》

居民日平均睡眠不足7小時(shí)

16日,，中國(guó)睡眠研究會(huì)在北京發(fā)布世界睡眠日中國(guó)年度主題——“健康睡眠人人共享”,，并啟動(dòng)全國(guó)大型睡眠科普活動(dòng)，《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》也同步發(fā)布,。

這份調(diào)查報(bào)告顯示,，居民平均在零點(diǎn)后入睡，夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)普遍偏短,。平均夜間清醒次數(shù)不多,，但總體睡眠得分為75分，還有較大提升空間,。

另外,，28%的人群夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)6小時(shí)，64%的人睡眠質(zhì)量欠佳(<80分),，其中睡眠質(zhì)量較差(<70分)的人群占比22%,。

大多數(shù)人都曾有過(guò)睡眠困擾，主要的睡眠困擾有：夜醒/早醒,、入睡困難,、夜間如廁。另外報(bào)告還提到,，被調(diào)查對(duì)象中,，失眠問(wèn)題不容樂(lè)觀，59%的人存在失眠癥狀,，完全無(wú)睡眠障礙人群僅占19%,。

報(bào)告稱(chēng)居民日平均睡眠不足7小時(shí) 大學(xué)生沉迷手機(jī)

圖自《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書(shū)》

“00后”入睡困難，大學(xué)生“沉迷”手機(jī)

本次發(fā)布的調(diào)查結(jié)果還顯示,，僅有29%的被調(diào)查人群在23:00前入睡,，47%的人群在零點(diǎn)后入睡,，13%的人群在凌晨2:00后入睡。這其中,，“00后”平均入睡時(shí)間為00:33,，“70前”入睡時(shí)間為23:02。

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