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報(bào)告稱居民日平均睡眠不足7小時(shí) 大學(xué)生沉迷手機(jī)(2)

2024-03-18 10:08:25 來(lái)源：央視網(wǎng) A+A-

“70前”及“70后”的已退休人員常被夜醒/早醒,、夜間如廁困擾,，“00后”和“90后”的年輕人則困擾于入睡困難,。

針對(duì)大學(xué)生群體,，調(diào)查顯示，56%的大學(xué)生每天使用手機(jī)超過(guò)8小時(shí),，且有51%的人在零點(diǎn)后入睡,，更有19%的人入睡超過(guò)凌晨2:00。

另外,，上班族群體在非工作日夜間睡眠往往更充足,，比工作日平均多睡33分鐘，入睡,、覺(jué)醒時(shí)間也會(huì)比工作日晚一點(diǎn),，而大學(xué)生非工作日的入睡、覺(jué)醒時(shí)間會(huì)比上班族更晚,。

報(bào)告稱居民日平均睡眠不足7小時(shí) 大學(xué)生沉迷手機(jī)

圖自《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書》

飲酒頻次越高，睡眠質(zhì)量越低

本次發(fā)布的報(bào)告還揭示了睡眠與生活方式之間的關(guān)系,。

數(shù)據(jù)顯示,，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群(月運(yùn)動(dòng)頻次>=10次)偏向于早睡早起，平均23:56入睡,，7:26覺(jué)醒,，比月運(yùn)動(dòng)頻次<=3次的人群的夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)少將近14分鐘。

飲酒人群比不飲酒人群平均每晚少睡27分鐘,。飲酒頻次越高,，睡眠質(zhì)量越低，每周飲酒大于7次的人群比從不飲酒人群,，睡眠得分低4分,。

另外，隨著B(niǎo)MI(體重指數(shù))的增大,，睡眠得分大于80分的人群比例逐漸減少,。當(dāng)BMI大于等于28時(shí)，只有21%的人群睡眠得分大于80,。

(責(zé)任編輯：張宏賓)

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