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夏季三伏天開啟這份超實用防曬指南請查收→

2024-07-17 02:02:54 來源：央視新聞 A+A-

日常生活中，我們經(jīng)常聽到“紫外線指數(shù)”這個說法?！白贤饩€指數(shù)”,，是衡量中午前后到達(dá)地表的紫外線輻射對人體皮膚可能損害程度的一個指數(shù),。因此,，學(xué)會看紫外線指數(shù),，對健康防護(hù)很重要,。

紫外輻射強(qiáng)度分為5個等級

根據(jù)國際上制定的紫外線指數(shù)標(biāo)準(zhǔn),，紫外線強(qiáng)度分為低、中等,、高,、非常高和最強(qiáng)5個等級,。紫外線指數(shù)2以下，可以安全地進(jìn)行戶外活動,；指數(shù)3～7,，外出時需要采取一定的保護(hù)措施，中午時間盡量找遮陰處,；指數(shù)8～11及以上,，應(yīng)減少戶外活動，在戶外時多停留遮陰處,。紫外線較強(qiáng)時應(yīng)遵循“四戴原則”——“戴寬邊太陽帽,、戴太陽鏡、穿戴長衣長褲及攜帶SPF大于等于15的防曬霜”,，防止紫外輻射損傷,。

此外，太陽紫外輻射強(qiáng)度因時間,、季節(jié),、緯度、云量及反射情況不同存在較大的變異,，公眾可參考?xì)庀蟛块T發(fā)布的預(yù)告判斷太陽紫外輻射強(qiáng)度,。

皮膚不慎曬傷應(yīng)如何正確處理？

三伏天,，烈日炎炎,，萬一不慎被曬傷，要如何正確進(jìn)行處理呢,？

醫(yī)務(wù)人員建議,，已經(jīng)曬脫皮或者出現(xiàn)水皰了，建議立即去看醫(yī)生,。如果只是皮膚發(fā)紅,、刺痛，一定要利用好曬后6至8小時的黃金修復(fù)時段快速急救,，做好保濕修復(fù),。皮膚修復(fù)一般需要4周時間，不得已出門時,，盡量不要在患處涂抹防曬霜,。

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首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師張海萍：首先要根據(jù)皮膚的表現(xiàn)，如果只是有紅腫疼痛,，可以用冷濕敷的方法,，比如說在家里用一些冰牛奶或者說生理鹽水,，倒在濕布上面,，濕敷在皮膚表面,，這樣反復(fù)幾次就有效緩解皮膚的紅腫反應(yīng)。如果曬傷比較厲害,，出現(xiàn)了水皰甚至大皰的時候,，就要及時到醫(yī)院請醫(yī)生幫您診治，以免感染,。

老年人,、嬰幼兒、孕婦等特殊人群如何防曬,？

醫(yī)務(wù)人員還提示,，夏季，嬰幼兒,、老年人,、孕婦等特殊人群更應(yīng)該注重合理防曬，促進(jìn)身體健康,。

老年人：作為骨質(zhì)疏松高發(fā)人群,，老年人一定要接受適宜的陽光照射。采取合理的防曬措施可減緩皮膚衰老,，預(yù)防日光性角化,、基底細(xì)胞癌等皮膚腫瘤的發(fā)生。但要注意,，長時間在陽光下活動,，仍需采取一定的防曬措施。

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孕婦：妊娠過程中使用防曬劑,，不僅有皮膚保護(hù)作用,，還可減少黃褐斑發(fā)生率或阻止妊娠期皮損進(jìn)一步加重。應(yīng)以“硬防曬”為主,，或選擇更加安全的物理防曬劑,。

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嬰幼兒：為了避免嬰幼兒過度防曬而導(dǎo)致維生素D缺乏，可以每天進(jìn)行1至3次日光浴,，每次10分鐘左右,，即可滿足1天維生素D的需要量，但需避開紫外線最強(qiáng)的時間段,。小于6個月的嬰兒不建議使用防曬產(chǎn)品,，大于6個月的嬰幼兒建議以“硬防曬”為主。即使涂抹了防曬產(chǎn)品,，也不宜在強(qiáng)烈陽光下活動,。

（總臺央視記者李斌楊曉剛鄢俊琪孔冰冰）

(責(zé)任編輯：路子康 CN078)