原標(biāo)題：科普|霧霾頻發(fā)，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)健康,？

新華社北京1月8日新媒體專電題：霧霾頻發(fā),，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)健康？

新華社記者　呂諾

霧霾頻發(fā),，口罩,、空氣凈化器熱銷，“除霾秘方”在微信朋友圈瘋傳……我們該如何保護(hù)健康,？權(quán)威專家指出,，口罩和空氣凈化裝置能起到防護(hù)作用；各種“藥茶”應(yīng)慎用,；吸煙比吸霾更損害健康,；增強(qiáng)自身抵抗力需養(yǎng)成健康的生活方式。

口罩可阻擋四成細(xì)顆粒物

中國疾控中心主任王宇說,，正確佩戴口罩,，可以擋住40%的細(xì)顆粒物，減輕霧霾對健康的傷害,。選擇口罩時(shí),，應(yīng)查看產(chǎn)品防護(hù)級別、使用說明,、推薦使用時(shí)間及貯存期,、消毒方式等，優(yōu)先選擇標(biāo)有KN95或N95,、FFP2及其以上標(biāo)準(zhǔn)的口罩，同時(shí)應(yīng)考慮面部貼合性,。

王宇介紹,，兒童應(yīng)選擇專用口罩；慢性阻塞性肺部疾病患者,、哮喘病人等呼吸困難的特殊人群,，應(yīng)選擇帶氣閥的口罩。當(dāng)使用者感覺呼吸阻力明顯升高、有憋氣感,，部件損壞,、老化、破損或失效,，或者出現(xiàn)異味,、臟污時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換口罩,。

針對可多次使用的口罩,，王宇建議，廠家最好能隨產(chǎn)品提供干燥劑,，方便消費(fèi)者將使用后的口罩和干燥劑一起密封好,，否則，在潮濕的環(huán)境中細(xì)菌容易繁殖,。

新風(fēng)系統(tǒng)應(yīng)裝過濾裝置

王宇說,，在日常密閉空間里使用空氣凈化器，一般能將室內(nèi)細(xì)顆粒物濃度降低50%至70%,。

據(jù)介紹,，室內(nèi)空氣PM2.5濃度在75以下時(shí)比較安全，誘發(fā)健康問題較少,；家有孕婦,、兒童，以及患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病,、高血壓,、冠心病等基礎(chǔ)性疾病的敏感個(gè)體時(shí)，室內(nèi)空氣PM2.5濃度應(yīng)盡可能降低至35以下,。

他說,，選購空氣凈化器時(shí)，應(yīng)關(guān)注可凈化的污染物種類,、潔凈空氣量,、污染物累積凈化量、適用面積,、噪聲和能效水平等主要技術(shù)指標(biāo),，重點(diǎn)考慮潔凈空氣量。

此外,，部分凈化器如靜電式凈化器在使用過程中會(huì)產(chǎn)生少量臭氧,，選購時(shí)應(yīng)關(guān)注凈化器釋放臭氧濃度是否符合國家標(biāo)準(zhǔn)中的限值（0.20毫克/立方米）。使用空氣凈化器時(shí)應(yīng)關(guān)閉門窗,，并注意濾材更換時(shí)間,。

置身于裝有新風(fēng)系統(tǒng)的室內(nèi)空間,，是否就不再有呼吸之憂？王宇說,，進(jìn)新風(fēng)要有凈化裝置,。一些現(xiàn)有的新風(fēng)系統(tǒng)并不能過濾PM2.5這種細(xì)顆粒物，可通過改造增加這種功能,。

“防霾”藥茶不建議飲用

空氣重污染期間,，一些中醫(yī)院配制“防霧霾茶”，有的藥店也開始銷售此類制劑,。對此,，北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉表示，是藥三分毒,，不建議飲用那些“藥茶”,。

他說，霾可以誘使一些疾病發(fā)生,，但對其致病機(jī)理我們目前并不清楚,。即使是藥食同源的東西，吃多了也對健康不好,。有很多方子里面有一些藥材,，有些長期喝是有問題的。

“正氣存內(nèi),，邪不可干,。”劉清泉說,，現(xiàn)在很多年輕人喜歡熬夜,，黑白顛倒、作息失常,，冬天吃辛辣冰冷的食物,，從中醫(yī)的角度講都是不合時(shí)宜、有損健康的,。

劉清泉說,，霧霾天最容易誘發(fā)呼吸道疾病和精神問題。日常飲食中,，應(yīng)多吃一些清肺,、養(yǎng)肺的食品，如蘿卜,、白菜,、百合等。調(diào)整好飲食和作息,，保持心情舒暢，保證正氣通暢，這才是防病的關(guān)鍵,。

煙霾危害大于霧霾

霧霾天時(shí),，門窗緊閉。中國疾控中心環(huán)境所所長施小明說,，此時(shí)如果在面積近二十平方米的房間內(nèi)吸一支煙,，室內(nèi)PM2.5濃度將超過500微克/立方米。所以,，煙霾危害大于霧霾,。

國家衛(wèi)生計(jì)生委宣傳司司長毛群安說，不適合開窗通風(fēng)時(shí),，更應(yīng)減少在家中烹炸食品,，特別注意不要在室內(nèi)吸煙。霧霾對健康的影響需要長期監(jiān)測研究,，而煙草對健康的危害早已被證明,。

他說，關(guān)注健康,，就應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式,，從每天做起，不管有沒有霧霾,。