原標(biāo)題：科普|霧霾頻發(fā),，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)健康,？

新華社北京1月8日新媒體專電題：霧霾頻發(fā)，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)健康,？

新華社記者　呂諾

霧霾頻發(fā),，口罩、空氣凈化器熱銷,，“除霾秘方”在微信朋友圈瘋傳……我們該如何保護(hù)健康,？權(quán)威專家指出，口罩和空氣凈化裝置能起到防護(hù)作用,；各種“藥茶”應(yīng)慎用,；吸煙比吸霾更損害健康；增強(qiáng)自身抵抗力需養(yǎng)成健康的生活方式,。

口罩可阻擋四成細(xì)顆粒物

中國疾控中心主任王宇說,，正確佩戴口罩，可以擋住40%的細(xì)顆粒物,，減輕霧霾對健康的傷害,。選擇口罩時，應(yīng)查看產(chǎn)品防護(hù)級別,、使用說明,、推薦使用時間及貯存期、消毒方式等,，優(yōu)先選擇標(biāo)有KN95或N95,、FFP2及其以上標(biāo)準(zhǔn)的口罩，同時應(yīng)考慮面部貼合性,。

王宇介紹,，兒童應(yīng)選擇專用口罩；慢性阻塞性肺部疾病患者,、哮喘病人等呼吸困難的特殊人群，應(yīng)選擇帶氣閥的口罩,。當(dāng)使用者感覺呼吸阻力明顯升高,、有憋氣感，部件損壞,、老化,、破損或失效，或者出現(xiàn)異味,、臟污時,，應(yīng)及時更換口罩。

針對可多次使用的口罩,，王宇建議,，廠家最好能隨產(chǎn)品提供干燥劑,，方便消費(fèi)者將使用后的口罩和干燥劑一起密封好，否則,，在潮濕的環(huán)境中細(xì)菌容易繁殖,。

新風(fēng)系統(tǒng)應(yīng)裝過濾裝置

王宇說，在日常密閉空間里使用空氣凈化器,，一般能將室內(nèi)細(xì)顆粒物濃度降低50%至70%,。

據(jù)介紹，室內(nèi)空氣PM2.5濃度在75以下時比較安全,，誘發(fā)健康問題較少,；家有孕婦、兒童,，以及患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病,、高血壓、冠心病等基礎(chǔ)性疾病的敏感個體時,，室內(nèi)空氣PM2.5濃度應(yīng)盡可能降低至35以下,。

他說，選購空氣凈化器時,，應(yīng)關(guān)注可凈化的污染物種類,、潔凈空氣量、污染物累積凈化量,、適用面積,、噪聲和能效水平等主要技術(shù)指標(biāo)，重點(diǎn)考慮潔凈空氣量,。

此外,，部分凈化器如靜電式凈化器在使用過程中會產(chǎn)生少量臭氧，選購時應(yīng)關(guān)注凈化器釋放臭氧濃度是否符合國家標(biāo)準(zhǔn)中的限值（0.20毫克/立方米）,。使用空氣凈化器時應(yīng)關(guān)閉門窗,，并注意濾材更換時間。

置身于裝有新風(fēng)系統(tǒng)的室內(nèi)空間,，是否就不再有呼吸之憂,？王宇說，進(jìn)新風(fēng)要有凈化裝置,。一些現(xiàn)有的新風(fēng)系統(tǒng)并不能過濾PM2.5這種細(xì)顆粒物,，可通過改造增加這種功能。

“防霾”藥茶不建議飲用

空氣重污染期間,，一些中醫(yī)院配制“防霧霾茶”,，有的藥店也開始銷售此類制劑。對此，北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉表示,，是藥三分毒,，不建議飲用那些“藥茶”。

他說,，霾可以誘使一些疾病發(fā)生,，但對其致病機(jī)理我們目前并不清楚。即使是藥食同源的東西,，吃多了也對健康不好,。有很多方子里面有一些藥材，有些長期喝是有問題的,。

“正氣存內(nèi),，邪不可干?！眲⑶迦f,，現(xiàn)在很多年輕人喜歡熬夜，黑白顛倒,、作息失常,，冬天吃辛辣冰冷的食物，從中醫(yī)的角度講都是不合時宜,、有損健康的,。

劉清泉說，霧霾天最容易誘發(fā)呼吸道疾病和精神問題,。日常飲食中,，應(yīng)多吃一些清肺、養(yǎng)肺的食品,，如蘿卜,、白菜、百合等,。調(diào)整好飲食和作息,，保持心情舒暢，保證正氣通暢,，這才是防病的關(guān)鍵,。

煙霾危害大于霧霾

霧霾天時，門窗緊閉,。中國疾控中心環(huán)境所所長施小明說，此時如果在面積近二十平方米的房間內(nèi)吸一支煙,，室內(nèi)PM2.5濃度將超過500微克/立方米,。所以，煙霾危害大于霧霾。

國家衛(wèi)生計生委宣傳司司長毛群安說,，不適合開窗通風(fēng)時,，更應(yīng)減少在家中烹炸食品，特別注意不要在室內(nèi)吸煙,。霧霾對健康的影響需要長期監(jiān)測研究,，而煙草對健康的危害早已被證明。

他說,，關(guān)注健康,，就應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式，從每天做起,，不管有沒有霧霾,。