新華社重慶７月２４日電（記者李松）炎炎夏日,，一些市民為了避暑,，喜歡盡量調(diào)低空調(diào)溫度,，或者在大汗淋漓后馬上沖個冷水澡……這些習慣其實是不可取的。重慶市衛(wèi)計委組織專家編寫的防暑指南提示,，克服一些避暑誤區(qū)，有助于健康度夏,。

近期“火爐”重慶出現(xiàn)連晴高溫天氣,，大部地區(qū)日最高氣溫超過４０℃，容易發(fā)生高溫中暑,。在炎熱天氣里,，不少人在家中把空調(diào)溫度設(shè)置得很低。事實上,，室內(nèi)外過大的溫差反而會讓身體感覺不適,。重慶市衛(wèi)計委防暑指南提示，夏季居室溫度宜保持在２５℃—２８℃之間,，這樣既讓身體感到?jīng)鏊?，又能降低感染疾病的風險。

不少人大汗淋漓后,，還喜歡馬上沖個冷水澡,，這同樣不可取。防暑指南提示,，正確的做法是選擇略高于體表溫度的溫水浴,，沐浴后身體會感覺更加舒爽,。

同時，酷熱天氣下,，一些人以為穿得越少越?jīng)隹?，甚至會打赤膊。其實,，盛夏酷暑,，日最高氣溫一般會超過３７℃，皮膚不但不能散熱,，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,，因而夏季赤膊會感覺更熱。防暑指南提示,，越是暑熱難熬,、氣溫高過或接近體表溫度時，越應(yīng)該穿吸汗的衣服保護自己,。