新華社重慶７月２４日電（記者李松）炎炎夏日,，一些市民為了避暑，喜歡盡量調(diào)低空調(diào)溫度,，或者在大汗淋漓后馬上沖個(gè)冷水澡……這些習(xí)慣其實(shí)是不可取的,。重慶市衛(wèi)計(jì)委組織專家編寫的防暑指南提示，克服一些避暑誤區(qū),，有助于健康度夏,。

近期“火爐”重慶出現(xiàn)連晴高溫天氣,，大部地區(qū)日最高氣溫超過４０℃,，容易發(fā)生高溫中暑。在炎熱天氣里,，不少人在家中把空調(diào)溫度設(shè)置得很低,。事實(shí)上，室內(nèi)外過大的溫差反而會(huì)讓身體感覺不適,。重慶市衛(wèi)計(jì)委防暑指南提示,，夏季居室溫度宜保持在２５℃—２８℃之間，這樣既讓身體感到?jīng)鏊?，又能降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

不少人大汗淋漓后，還喜歡馬上沖個(gè)冷水澡，這同樣不可取,。防暑指南提示,，正確的做法是選擇略高于體表溫度的溫水浴，沐浴后身體會(huì)感覺更加舒爽,。

同時(shí),，酷熱天氣下，一些人以為穿得越少越?jīng)隹?，甚至?xí)虺嗖?。其?shí)，盛夏酷暑,，日最高氣溫一般會(huì)超過３７℃,，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,，因而夏季赤膊會(huì)感覺更熱,。防暑指南提示，越是暑熱難熬,、氣溫高過或接近體表溫度時(shí),，越應(yīng)該穿吸汗的衣服保護(hù)自己。