央視網(wǎng)消息： 大家經(jīng)常會(huì)討論,，養(yǎng)生吃東西：吃什么？怎么吃？不同的情況下有不同的注意點(diǎn),。但健康,、均衡,、合理的飲食，是萬(wàn)變不離其宗的原則,。

專(zhuān)家表示,，我們的飲食原則可以參照中國(guó)居民膳食指南，保證葷素搭配,，品種多樣,，谷類(lèi)為主,，多吃蔬菜、水果和薯類(lèi),，食量和體力活動(dòng)相平衡,，專(zhuān)家還特別提出要清淡、少鹽,。

天津市腫瘤醫(yī)院消化道腫瘤內(nèi)科主任 巴一： 鹽的要求一般來(lái)講是每天6克,，那你盡量不要超過(guò)10克。現(xiàn)在大家吃的東西都比較重口味,，鹽的含量就過(guò)高了,，而鹽是我們胃癌明確的致病的一個(gè)因素。

專(zhuān)家還特別提示愛(ài)美的減肥人士,，胃酸濃度如同鹽酸,，之所以沒(méi)有腐蝕我們自己的胃，全靠有一層胃粘膜?，F(xiàn)在很多年輕人都用節(jié)食來(lái)減肥,，甚至是晚上不吃晚餐，對(duì)胃的損害可想而知,。一般來(lái)說(shuō)一個(gè)月減重一公斤左右,，是一個(gè)比較健康的減重速度，而且減肥也不能只是光餓著,，運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)也必不可少,。而宵夜和燒烤也更是要節(jié)制，偶爾想解個(gè)饞,，無(wú)可厚非,，如果變成常態(tài)，你的身體健康狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,。