新華社沈陽1月28日電（記者李錚,、張逸飛）新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作正在全國有條不紊地進(jìn)行,。隨著人們對(duì)疫情的逐漸了解,，在增加防范意識(shí)的同時(shí),，也可能會(huì)產(chǎn)生過度焦慮,、失眠,、甚至抑郁的負(fù)面情緒,，同樣會(huì)影響身體健康。中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科專家提醒，調(diào)整穩(wěn)定情緒,，避免負(fù)面情緒引起免疫力下降同樣很重要,。

對(duì)于尚未出現(xiàn)任何感染癥狀的人來說，首先要盡量維持正常生活作息,。如果關(guān)注疾病相關(guān)資訊,，要更多關(guān)注事實(shí)和數(shù)據(jù)，這是真實(shí)客觀的,。相對(duì)冷靜的頭腦有助于我們認(rèn)識(shí)到事情的真相,，不被謠言引發(fā)恐慌。

如果已經(jīng)“疑似”或被隔離了,，可能會(huì)慌張和不知所措,，不知道自己到底是不是被新型冠狀病毒感染。這是很自然的反應(yīng),，不必過分強(qiáng)求自己保持鎮(zhèn)定,，允許情緒的表達(dá)和流動(dòng)。同時(shí),，可以通過電話向自己的家人和朋友傾訴,，保持和外界溝通，這種“不被拋棄”的感覺,，也有助于增強(qiáng)對(duì)抗疾病的免疫力,。

如果已經(jīng)被確診，在肺部功能允許的前提下,，可以做一些深呼吸的練習(xí),。更多氧氣的吸入和更多廢棄氣體的呼出對(duì)于身體有更多好處，而減慢的呼吸節(jié)律也能夠幫助神經(jīng)更加放松,，恢復(fù)較好的身體和心理彈性,。聽一些放松的音樂，做一些身體放松練習(xí),，對(duì)有呼吸問題的患者同樣十分有益,。